Denisa Štrbová Bücher

Návod, jak se zbavil bolesti zad pomocí McGillovy metody. Kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Prezentuje výsledky 35letého výzkumu a studií funkcí páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně strukturována do čtyř částí, v nichž názorně vysvětluje anatomii a fyziologii zad a radí, jak odhalit původ a odstranit příčinu bolesti, jak si osvojit dobré pohybové návyky a jak správně cvičit.

Kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Prezentuje výsledky 35letého výzkumu a studií funkcí páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně strukturována do čtyř částí, v nichž názorně vysvětluje anatomii a fyziologii zad a radí, jak odhalit původ a odstranit příčinu bolesti, jak si osvojit dobré pohybové návyky a jak správně cvičit.

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit – jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben daran und bei vielen treten die Symptome sogar chronisch auf. In Rücken-Reparatur zeigt der Professor, Wirbelsäulenexperte und Bestsellerautor Stuart McGill dem Leser, wie er seine schmerzauslösenden Impulse erkennen, bewerten und vermeiden kann, und bietet einen progressiven Stufenplan mit effektiven Übungen, um die Schmerzen selbst zu heilen. Ein Zusatzkapitel bietet spezielle Übungen für Erkrankungen wie Ischialgie, Rückgratverkrümmung und Skoliose. Stuart McGill hat sein Wissen aus über 30 Jahren Forschung und klinischen Studien vereint und einen wissenschaftlich fundierten Ratgeber geschaffen, der zeigt, wie man Rückenschmerzen bekämpfen und wieder ein aktives und schmerzfreies Leben führen kann

... a buď nezávisla, silná a svobodná Mořská panna je spokojená se svými vlastními ploutvemi. Je prudce nezávislá a stejně jako si ráda vyjde sama na večeři, tak stráví i noc s chobotnicí. Nikdy neustoupí první, směle přijímá každou výzvu a nebojí se ušpinit (ač její ocas vždy září čistotou). Dovolte, aby vás Mořská panna vedla všemi radostmi i strastmi dívčího života, a můžete si být jisté, že vám vždy bude oporou. Tato roztomilá série potěší každého. Je hravá, ale zároveň v sobě skrývá moudrost. Často nám může pomoci vidět věci a události tak trochu z nadhledu. Veselé obrázky doplněné krátkým textem jsou pro pobavení, slouží k zamyšlení a zalíbení v nich mohou nakonec najít i ti, kteří neradi čtou.

Mit diesem Buch, das aus ihrer jahrelangen Praxis als Therapeutin entstand, zeigt Doreen Virtue, wie wir dem Alltagsstress und der ständigen Überforderung einen neuen Lebensplan entgegensetzen können. Sie gibt eine einfache Anleitung, wie wir genug Zeit für uns selbst finden, um unsere inneren Heilkräfte zu aktivieren und unserem Leben eine Wendung ins Positive geben können.

Přerušovaný půst je moderní holistická metoda, která může významně přispět k upevnění zdraví. Zde se navíc dozvíte, co během přerušovaného půstu jíst, což vám pomůže bezpečně a dlouhodobě přerušovaný půst dodržovat a dosahovat tak skvělých výsledků. Výzkum ukazuje, že přerušovaný půst může pomoci nejenom v hubnutí, ale i ve zlepšení diabetu, snížení hladiny cholesterolu a zánětu a zvýšení tělesné zdatnosti. Avšak zatímco se dosavadní výzkum soustřeďoval zejména na to, co je na přerušovaném půstu prospěšné, málo se mluvilo o tom, proč a jak, tedy jaká jídla jíst a jak je správně načasovat a naplánovat. Půst je pouze jedním kouskem skládačky. Musí být vyvážený adekvátním příjmem výživného, nutričně bohatého jídla. V první části knížky najdete informace o půstu – co všechno obnáší, pro koho je půst vhodný a kdo by se mu měl raději vyhnout. Ve druhé části najdete kromě chutných receptů i návody, jak si jídla naplánovat, a to pro různé režimy přerušovaného půstu.

Před třicítkou se Cait Flandersová ocitla v začarovaném kruhu konzumu, který postihuje mnoho z nás: touha stále více vydělávat, více nakupovat, více chtít. Dokonce i potom, co se jí povedlo zbavit se dluhu 30 000 dolarů na kreditních kartách, ovládly staré zlozvyky Cait znovu. Když si uvědomila, že nic z toho, co dělá, a nakupuje, jí nepřináší pocit štěstí – naopak jí pouze brání v dosahování osobních cílů – rozhodla se pro těžkou zkoušku: po celý jeden rok nic nenakupovat. Méně je více dokumentuje život Cait během 12 měsíců, kdy si kupovala pouze potraviny, toaletní potřeby a benzín do auta. Během tohoto období si dala předsevzetí omezit se i v mnoha jiných oblastech, než je jen nakupování. Uspořádala si byt, přičemž se zbavila 70 procent všech věcí, které vlastnila; naučila se věci opravovat, místo aby je vyhazovala; začala se zajímat o hnutí „Bez odpadu“; a dodržovala zákaz televize. V každé fázi si uvědomovala, že čím méně konzumuje, tím se cítí naplněnější. Když se Cait během toho roku ocitla v situacích, které jí převrátily život naruby, stala se pro ni tato výzva záchranným lanem. Tváří v tvář strádání si uvědomila, proč vždy utíkala k nakupování, alkoholu a jídlu – a co za to musela zaplatit. Bez možnosti sáhnout ke svým obvyklým neřestem změnila své zvyky, a zjistila, na čem jí doopravdy záleží.

Andělé jsou mostem mezi nebem a zemí. Slovo anděl doslova znamená posel Boží. Andělé k vám neustále promlouvají a svými poselstvími utěšují bez ohledu na to, jak vystresovaní nebo úzkostliví jste. V této knize najdete 10 klíčových poselství (a kromě úvodu je vše čistým hlasem andělů), která Doreen Virtue zapsala přesně tak, jak je přijímala, když anděly v modlitbách žádala o vedení. Tato kniha vám může pomoci, i když ji otevřete na libovolné stránce. Cokoli si přečtete, bude zosobněným poselstvím určeným přímo vám. Mezi témata, která zde najdete, patří například: · vaše skutečná identita a proč jste tady · svobodná vůle · vztahy · léčení · duchovní a pozemské naplnění · …a mnoho dalších.

Für Ellie geht ein Traum in Erfüllung: In diesem Sommer darf sie die Teestube im wunderschönen Clavenham Castle mit Leben und dem Duft nach Tee und frischem Kuchen füllen. Doch der alte Lord Henry streubt sich gegen jede Veränderung. Hat Ellie sich doch zu viel vorgenommen? Reicht es einfach nur gut backen zu können, um eine Teestube zu führen? Sie muss es einfach schaffen und sich in das Herz des alten Griesgrams backen - und vielleicht sogar in das des gutaussehenden Verwalters Joe ...

Schluss mit den Ausreden, die Frauen für Männer erfinden! Wenn er nicht anruft, keinen Sex will oder fremdgeht, dann ist die Wahrheit: Er steht einfach nicht auf Dich. Dieser amüsante und direkte Ratgeber beleuchtet die oft schmerzliche Realität der Partnersuche und bietet erfrischend ehrliche Einsichten. Millionen von Leserinnen wurden bereits von den provokanten Wahrheiten begeistert. Behrendt fordert Frauen auf, sich der unangenehmen Wahrheit zu stellen: Sie verschwenden oft Zeit mit dem Falschen. Wenn Frauen auf das Klingeln des Telefons warten und ihre Ausreden immer absurder werden, wollen sie nur nicht akzeptieren, dass er nicht interessiert ist. Männer sind in Beziehungsfragen nicht kompliziert; wenn sie es ernst meinen, tun sie alles. Wenn nicht, dann meinen sie es auch nicht ernst. Doch klar zu sagen, dass sie nicht interessiert sind, fällt Männern oft schwer. Liz Tuccillo und Greg Behrendt, bekannt aus dem Drehbuchteam von "Sex and The City", zeigen, wie Frauen sich selbst täuschen, wenn es um Männer geht. Ihre Botschaft ist unmissverständlich: Seht den Mann, wie er ist, nicht wie ihr ihn gerne hättet. Schickt ihn zum Teufel und sucht nach dem, was ihr wirklich verdient: einen Besseren!

Dr Katherine Roberts is a lecturer at Oxford University and an expert on all things Austen. But she has a guilty secret; a love of racy Regency novels by Lorna Warwick. She's even struck up a long-distance friendship with the novelist and the two of them have been sharing their closest confidences.

Als Kind einer Truckstop-Prostituierten aufgewachsen, hat der zwölfjährige Ich-Erzähler eine "normale" Welt nie kennen gelernt. Der schöne blonde Junge hat nichts anderes im Sinn, als eine gute Hure zu werden, eine mindestens so gute wie seine Mutter.

Warum sind die Schweden so glücklich? Der Lifestyle-Ratgeber Lagom (schwedisch für: „nicht zu viel, nicht zu wenig, also gerade richtig“) bringt schwedisches Lebensglück nach Hause. Denn glücklich sein hat nicht immer nur etwas mit der aktuellen Situation zu tun, es ist viel mehr die Lebenseinstellung und das Talent die richtige Balance zu finden. Die Autorin zeigt, was alles zum Lagom-Feeling gehört: neben der Ausgeglichenheit im Alltag, gesunder Ernährung und dem passenden Interior, sind Umweltschutz und der richtige Umgang mit seinen Mitmenschen ebenso wichtige Faktoren. Dies alles ergibt den Lagom-Lifestyle.

Čtyři generačně odlišné ženy z různých koutů světa se potýkají s problémy ve svých blízkých vztazích. Každá z nich se rozhodne pro prázdninové dobrodružství na řeckém ostrově Korfu, aby unikla svým starostem. Příběh je napsán chytře a vtipně, s překvapivým rozuzlením, které čtenáře zaujme. Kniha nabízí skvělé prázdninové čtení, které nejen pobaví, ale také osvětluje, co je pro ženy skutečně důležité. S podtitulem „čtyři ženy, slunce, pláž a splněné sny“ potěší fanoušky seriálu Sex ve městě. Mezi hlavní postavy patří zhroucená návrhářka interiérů ze San Franciska, Australanka podváděná manželem, ztřeštěná hispánka a neúspěšná spisovatelka z Londýna. Každá z nich touží uniknout od manželských krizí, napjatých rodinných vztahů či pracovních problémů. Na slunném Korfu se jejich cesty nečekaně protnou a společně zažijí velkolepou dobrodružnou jízdu. Věří, že jim jižanské slunce a sklenka sambuky pomohou najít to, co skutečně potřebují. Korfu, kde se příběh odehrává, je známé jako oblíbené sídlo aristokracie, a jeho historie je fascinující, včetně spojení s císařovnou Sissi a princem Philipem.

Kniha učitele provází a pomáhá mu vybudovat si psychickou odolnost, posílit emoční stálost a čelit každodenním školním výzvám. Pokud pracujete s dětmi, největší výzvy vás čekají ve třídě. Vaši žáci mají možná poruchy učení, někteří jsou hyperaktivní, jiní se nesoustředí. Můžete se setkat i s dětmi, které jsou úzkostné, mají psychické problémy či zažily traumatickou událost. Nezapomínejme také na žáky s problematickým chování. To vše na vás klade velké nároky. V tomto inspirativním průvodci najdete spoustu inspirace pro vlastní seberozvoj i pro práci s dětmi ve třídě.

Říká se, že hrnek teplého mléka před spaním pomáhá usnout. Food blogerka Gina Fontana tuto starou pravdu pozvedla na novou úroveň a vytvořila kolekci 55 receptů na zklidňující večerní nápoj, který vás připraví ke zdravému spánku. Moon milk se může stát vaším novým lékem na bezesné noci. Moon milk je teplé mléko, prodchnuté léčivými bylinami a různými druhy koření. Recepty v této knize jsou sestaveny na základě principů ájurvédy – prastarého holistického přístupu ke zdraví – a používají se v nich rostlinná mléka bez obsahu laktózy, na kterých si pochutnají všichni. Nádherné fotografie a jednoduché recepty vás budou motivovat, abyste si moon milk přidali do svého jídelníčku a udělali si z jeho pití nový večerní rituál.