Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?
V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 15 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.
Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, bude stačit vaše tělo a 30 minut času.
Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?
V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení.
Čtvrtý díl zařazuje do cvičení pomůcky, jako je kettlebell, odporová guma či podložka BOSU. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 25 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.
Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?
V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.
Ke knize nebudete potřebovat žádné další cvičební pomůcky, bude opět stačit pouze váha vašeho těla a 30 minut volného času. Pusťte se do cvičení ještě dnes a přesvědčte se, že i doma můžete cvičit efektivně.
Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?
V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení.
Pátý díl je zaměřen na cviky s posilovací pomůckou TRX. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 30 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování. Tyto komplexní tréninky jsou závěrečnou pomyslnou sportovní třešničkou na dortu pro ty, kdo prošli postupně všemi díly edice a chtějí si dokázat, že jsou připraveni postavit se jakékoliv tréninkové výzvě.
Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?
V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení.
V tomto dílu je do cvičení zařazen gymnastický míč, tzv. gymball. Pokud si chcete trénink zpestřit a přitom stále cvičit z pohodlí domova, pak je tento díl pro vás ideální volbou. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.
Najděte si 30 minut času, abyste se cítili lépe, a sledujte, jak se vaše tělo mění a energie přibývá.
Přemýšlíte čím oživit váš jídelníček? Máte rádi ovoce, zeleninu, oříšky a semínka? Zkuste Smoothie bowls - misky plné zdraví a lahodné chuti! Kniha Smoothie bowls přinaší 40 lahodných receptů hotových do 15 minut z běžně dostupných surovin. U každého receptu najdete znázornění nutričních hodnot a QR kód, díky kterému si do mobilního telefonu můžete načíst nákupní lístek se surovinami. Díky kroužkové vazbě lze knihu pohodlně rozložit na pracovní desce kuchyňského stolu a její použití je tak velmi praktické.
Fit diář 2018 je určen pro všechny kdo žijí, nebo chtějí začít žít aktivním
sportovním životem. Ať už jste sportovec, nebo se teprve chystáte začít, je
fit diář určen právě vám. Proč si pořídit fit diář? Díky skladnému formátu A5
se vejde do každé sportovní tašky i kabelky. Žádné dělení dnů, žádné otáčení
stránek - vaše aktivity vidíte pohromadě v rámci jednoho týdne. V diáři je
prostor nejen pro tréninkové dny, ale i pro pracovní a volnočasové aktivity.
Namísto zdlouhavého vypisování tréninků v rámci jednotlivých dnů stačí
zatrhnout políčka pro druh tréninku, dopsat čas a je to! Hlídáte si příjem
makroživin? Diář obsahuje prostor pro zapsání množství přijatých bílkovin,
tuků a sacharidů pro každý den a dále kolonku pitného režimu. Ke každému týdnu
je přiřazen malý článek, kde naleznete tipy, triky a zajímavosti z oblasti
výživy, sportu a zdraví. Články jsou v ženském provedení FIT Diáře 2018
přizpůsobeny ženskému tělu a jeho dispozicím. Každému uplynulému měsíci je
věnována speciální dvojstránka pro vyplnění motivace, cílů, rekordů a
evidování aktuálních měření pro oblast lýtka, stehna, boků, pasu, bicepsu a
ramen. Hlídáte si váhu? Můžete si ji zapsat každý den ráno i večer, ať víte,
jaké výkyvy se ve vašem těle odehrávají. Fit diář pro rok 2018 byl navržen pro
pohodlí, rychlost a přehlednost nejen pracovních dnů a volnočasových aktivit,
ale především pro evidenci tréninků, motivace a rekordů, které se pro vás
stanou hnacím motorem za vašimi sny a přáními.
Fit diář 2019 je určen pro všechny kdo žijí, nebo chtějí začít žít aktivním
sportovním životem. Ať už jste sportovec, nebo se teprve chystáte začít, je
fit diář určen právě vám. Proč si pořídit fit diář? Díky skladnému formátu A5
se vejde do každé sportovní tašky i kabelky. Žádné dělení dnů, žádné otáčení
stránek - vaše aktivity vidíte pohromadě v rámci jednoho týdne. V diáři je
prostor nejen pro tréninkové dny, ale i pro pracovní a volnočasové aktivity.
Namísto zdlouhavého vypisování tréninků v rámci jednotlivých dnů stačí
zatrhnout políčka pro druh tréninku, dopsat čas a je to! Hlídáte si příjem
makroživin? Diář obsahuje prostor pro zapsání množství přijatých bílkovin,
tuků a sacharidů pro každý den a dále kolonku pitného režimu. Ke každému týdnu
je přiřazen malý článek, kde naleznete tipy, triky a zajímavosti z oblasti
výživy, sportu a zdraví. Články jsou v ženském provedení FIT Diáře 2019
přizpůsobeny ženskému tělu a jeho dispozicím. Každému uplynulému měsíci je
věnována speciální dvojstránka pro vyplnění motivace, cílů, rekordů a
evidování aktuálních měření pro oblast lýtka, stehna, boků, pasu, bicepsu a
ramen. Hlídáte si váhu? Můžete si ji zapsat každý den ráno i večer, ať víte,
jaké výkyvy se ve vašem těle odehrávají. Fit diář pro rok 2019 byl navržen pro
pohodlí, rychlost a přehlednost nejen pracovních dnů a volnočasových aktivit,
ale především pro evidenci tréninků, motivace a rekordů, které se pro vás
stanou hnacím motorem za vašimi sny a přáními.
Fit diář 2019 je určen pro všechny kdo žijí, nebo chtějí začít žít aktivním
sportovním životem. Ať už jste sportovec, nebo se teprve chystáte začít, je
fit diář určen právě vám. Proč si pořídit fit diář? Díky skladnému formátu A5
se vejde do každé sportovní tašky i kabelky. Žádné dělení dnů, žádné otáčení
stránek - vaše aktivity vidíte pohromadě v rámci jednoho týdne. V diáři je
prostor nejen pro tréninkové dny, ale i pro pracovní a volnočasové aktivity.
Namísto zdlouhavého vypisování tréninků v rámci jednotlivých dnů stačí
zatrhnout políčka pro druh tréninku, dopsat čas a je to! Hlídáte si příjem
makroživin? Diář obsahuje prostor pro zapsání množství přijatých bílkovin,
tuků a sacharidů pro každý den a dále kolonku pitného režimu. Ke každému týdnu
je přiřazen malý článek, kde naleznete tipy, triky a zajímavosti z oblasti
výživy, sportu a zdraví. Články jsou v mužském provedení FIT Diáře 2019
přizpůsobeny mužskému tělu a jeho dispozicím. Každému uplynulému měsíci je
věnována speciální dvojstránka pro vyplnění motivace, cílů, rekordů a
evidování aktuálních měření pro oblast lýtka, stehna, boků, pasu, bicepsu a
ramen. Hlídáte si váhu? Můžete si ji zapsat každý den ráno i večer, ať víte,
jaké výkyvy se ve vašem těle odehrávají. Fit diář pro rok 2019 byl navržen pro
pohodlí, rychlost a přehlednost nejen pracovních dnů a volnočasových aktivit,
ale především pro evidenci tréninků, motivace a rekordů, které se pro vás
stanou hnacím motorem za vašimi sny a přáními.
Fit diář 2020 je určen pro všechny kdo žijí, nebo chtějí začít žít aktivním
sportovním životem. Ať už jste sportovec, nebo se teprve chystáte začít, je
fit diář určen právě vám. Proč si pořídit fit diář? - Díky skladnénu formátu
A5 a tenkosti diáře se vejde do každé sportovní tašky i kabelky. - Žádné
dělení dnů, žádné otáčení stránek - vaše aktivity vidíte pohromadě v rámci
jednoho týdne. - Místo v diáři nejen pro tréninkové dny, ale i pro pracovní a
volnočasové aktivity. - Žádné zdlouhavé vypisování tréninků v rámci
jednotlivých dnů - políčka pro druh tréninku stačí zaškrtnout, dopsat čas a je
to! - Hlídáte si příjem makroživin? Diář obsahuje políčka pro zapsání množství
přijatých bílkovin, tuků a sacharidů pro každý den + kolonku na pitný režim. -
Ke každému týdnu byl přiřazen mini článek s fotografií - naleznete zde tipy,
triky a zajímavosti z oblasti výživy, sportu a zdraví. - Každému uplynulému
měsíci je věnována speciální dvojstránka pro vyplnění motivace, cílů, rekordů
a evidování aktuálních měření v rámci oblastí - lýtko, stehno, boky, pas,
biceps a ramena. - Hlídáte si váhu? Můžete si ji zapsat každý den ráno i
večer, ať víte, jaké výkyvy se ve vašem těle dějí. Fit diář pro rok 2020 byl
navržen pro pohodlí, rychlost a přehlednost nejen pracovních dnů a
volnočasových aktivit, ale především pro evidenci tréninků, motivace a
rekordů, které se pro vás stanou hnacím motorem za vašimi sny a přáními.
