Dieser Autor erforscht die Kraft des Optimismus und seine Auswirkungen auf menschliches Glück und Widerstandsfähigkeit. Seine Werke tauchen tief in die Psychologie positiver Emotionen ein und lehren die Leser, wie sie eine optimistischere Lebenseinstellung kultivieren können. Durch seine Schriften inspiriert er zu einem aktiven Ansatz für persönliches Wachstum und zur Suche nach einer erfüllteren Existenz.
How people and organisations can thrive in the new world of work through resilience, connection and creativity. From workplace mental health experts, Gabriella Kellerman, BetterUp, and psychologist Martin Seligman.
For over a century the focus of psychotherapy has been on what ails us, with the therapeutic process resting upon the assumption that unearthing past traumas, correcting faulty thinking, and restoring dysfunctional relationships is curative. But something important has been overlooked: the positives. Shouldn't making us happier, better people be explicit goals of therapy?Positive Psychotherapy: Workbook guides readers through a session-by-session therapeutic approach based on the principles of positive psychology, an exciting new area of study examining the factors that enable us to flourish. This workbook, designed to be used in conjunction with the accompanying clinician's manual, first explains what exactly positive psychotherapy is, exploring the important concepts of character strengths. What follows are 15 positive psychotherapy sessions, each complete with lessons, guidelines, skills, and worksheets for practicing positive psychology skills learned in session. Those interested in improving well-being through psychotherapy will find in Positive Psychotherapy a refreshing complement to other approaches, endowing readers with a sense of purpose and meaning that many have found lacking in more traditional therapies.
Positive Psychotherapy provides therapists with a session-by-session therapeutic approach based on the principles of positive psychology, a burgeoning area of study examining the conditions and processes that enable individuals, communities, and institutions to flourish. This clinician's manual begins with an overview of the theoretical framework for positive psychotherapy, exploring character strengths and positive psychology practices, processes, and mechanisms of change. The second half of the book contains 15 positive psychotherapy sessions, each complete with core concepts, guidelines, skills, and worksheets for practicing skills learned in session. Each session also includes at least one vignette as well as recommendations for using skills flexibly and taking cultural contexts into consideration. Mental health professionals of all orientations will find in Positive Psychotherapy a refreshing complement to symptom-based approaches that will endow clients with a sense of purpose and meaning that many have found lacking in more traditional therapies
Our professional lives are full of challenges and setbacks, but those who achieve elite performance are able to consistently rally their emotional strength in the pursuit of their goals--no matter what gets thrown at them. If you read nothing else on mental toughness, read these ten articles by experts in the field. We've combed through hundreds of articles in the Harvard Business Review archive and selected the most important ones to help you build your emotional strength and resilience--and to achieve high performance. This book will inspire you to: Thrive on pressure like an Olympic athlete Manage and overcome negative emotions by acknowledging them Plan short-term goals to achieve long-term aspirations Surround yourself with the people who will push you the hardest Use challenges to become a better leader Use creativity to move past trauma Understand the tools your mind uses to recover from setbacks--
NINE Morality and Prospection -- TEN Prospection Gone Awry: Depression -- ELEVEN Creativity and Aging: What We Can Make With What We Have Left -- Afterword -- Author Index -- Subject Index
Wahrhaftes Wohlbefinden basiert auf fünf Säulen: positive Emotionen spüren, sich für etwas engagieren, V erbundensein mit anderen Menschen, Sinn in unserem Tun finden und merken, dass wir etwas bewegen können. Basierend auf wissenschaftlichen Studien sowie persönlichen Erfahrungen, zeigt der Pionier der Positiven Psychologie, Martin Seligman, was die Fokussierung auf die Stärken statt auf die Schwächen von Menschen zu leisten vermag – in Erziehung, Wirtschaft, Therapie, Medizin oder im Coaching. Konkrete Übungen ermöglichen es, die eigenen Stärken wahrzunehmen und die Positive Psychologie für ein gelingendes Leben für sich selbst zu erschließen. Dieses Buch erschien ursprünglich unter dem Titel „Flourish“ als gebundenes Buch im Kösel Verlag.
Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody Kniha Vzkvétání — Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody navazuje na přelomové práce Dr. Martina Seligmana v oblasti optimismu, motivace a lidského charakteru a ukazuje nám, jak ze svého života získat co nejvíce: odhaluje vzrušující novou teorii o tom, co tvoří „dobrý život“ – pro jednotlivce, pro komunity a pro celé národy. Ve fascinující kombinaci vědeckých poznatků a praxe vystihuje kniha Vzkvétání skvěle záměr i obsah pozitivní psychologie. Štěstí samotné, přestože je důležitou součástí osobní pohody, nedává životu člověka úplný a pravý smysl. Seligman nyní klade otázku: Co je tím, co vám umožňuje kultivovat svá nadání, vytvářet hlubší a trvalejší vztahy s ostatními lidmi, cítit radost a smysluplně přispívat světu? Neboli: co je tím, díky čemu můžete prospívat? Do centra zájmu se dostává osobní pohoda (well-being), přičemž štěstí (happiness) neboli pozitivní emoce se stávají jedním z pěti pilířů pozitivní psychologie, spolu se zaujetím, pozitivními vztahy, smysluplností a úspěšným výkonem. Těchto pět prvků, pro které se používá akronym PERMA (z anglických termínů Positive Emotions, Engagement, Relationship, Meaning, Accomplishment), představuje permanentní, trvalé stavební kameny plně uspokojivého života.
Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens
»Dieses Buch wird Ihnen helfen aufzublühen.« Mit diesem vielversprechenden Satz beginnt der international renommierte Psychologe Prof. Dr. Martin Seligman sein Werk. Als Begründer der Positiven Psychologie entwickelt er ein dynamisches Konzept für ein erfülltes Leben. Glück allein reicht nicht aus, um Sinn zu finden. Was ermöglicht es uns, Talente zu entfalten, tiefe Beziehungen zu knüpfen, das Leben zu genießen und einen Beitrag zur Welt zu leisten? Um wirklich aufblühen zu können, benötigen wir fünf Säulen: Positive Emotionen, Engagement, Verbundenheit, Sinn und das Gefühl, etwas bewirken zu können. Diese Säulen ergeben in der englischen Version das Merkwort PERMA. Anhand persönlicher Erfahrungen und wissenschaftlicher Studien zeigt Seligman, wie die Fokussierung auf Stärken statt Schwächen in verschiedenen Bereichen wie Erziehung, Wirtschaft, Therapie und Coaching transformative Veränderungen bewirken kann. Nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Organisationen und ganze Nationen können davon profitieren. Konkrete Übungen helfen den Lesern, ihre eigenen Stärken zu erkennen und die Positive Psychologie für ein erfülltes Leben zu nutzen. Ein optimistisches Manifest für das 21. Jahrhundert!
Grounding his conclusions in the most recent and most authoritative scientific studies, Seligman pinpoints the techniques and therapies that work best for each condition, explains why they work, and discusses how you can use them to change your life.
In The Optimistic Child, Dr. Martin Seligman offers parents, teachers, and coaches a well-validated program to prevent depression in children. In a thirty-year study, Seligman and his colleagues discovered the link between pessimism -- dwelling on the most catastrophic cause of any setback -- and depression. Seligman shows adults how to teach children the skills of optimism that can help them combat depression, achieve more on the playing field and at school, and improve their physical health
This groundbreaking handbook of character strengths and virtues is the first progress report from a prestigious group of researchers who have undertaken the systematic classification and measurement of widely valued positive traits. Character Strengths and Virtues classifies twenty-four specific strengths under six broad virtues that consistently emerge across history and culture. This book demands the attention of anyone interested in psychology and what it canteach about the good life.
Książka odzwierciedla zmiany, jakie zaszły w dziedzinie psychopatologii. Czytelnik odbywa podróż przez wszystkie poziomy naszego istnienia - od aktywności komórkowej przez działanie genów, hormonów i substancji chemicznych w mózgu do wpływów środowiska społecznego. Ukazujemy odkrycia naukowe, które rzucają światło na zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, schizofrenia, lęk, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia seksualne i uzależnienia od narkotyków. Wreszcie, zgodnie z podejściem wcześniejszych wydań, poświęcamy dużo uwagi diagnostyce i leczeniu zaburzeń. Opisujemy różne metody, a następnie ilustrujemy, często na przykładach, jak psychologowie posługują się nimi w diagnozowaniu i leczeniu pacjentów.
Martin E. P. Seligman untersucht in seinen Veröffentlichungen, was menschliches Glück ausmacht, wie es erreicht werden kann und warum Menschen unter ähnlichen Bedingungen unterschiedlich glücklich sind. Durch umfangreiche statistische Erhebungen und langfristige Beobachtungen spezifischer Personengruppen hat er herausgefunden, dass Glück nicht allein auf Reichtum, Luxus und materiellem Wohlstand beruht. Vielmehr liegt die Wahrheit darin, dass die Haltung zum eigenen Leben entscheidend für das Glück ist. Seligman, gestützt auf seine Erfahrungen als Therapeut, ermutigt dazu, die positiven Aspekte der eigenen Persönlichkeit zu fördern, um negative Tendenzen zu überwinden. Dies führt zu echten, nachhaltigen Glücksmomenten. Das Werk verfolgt zwei Ziele: Es präsentiert die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Glücksforschung und nutzt Fallbeispiele sowie persönliche Erlebnisse zur Veranschaulichung. Zudem dient es als Lebensratgeber für jene, die ihre Stärken erkennen und entwickeln möchten, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es fordert dazu auf, oberflächliche Glückssymbole zu hinterfragen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, denn das Leben ist zu kurz, um unglücklich zu sein!
A groundbreaking look at how readers can improve the world around them and achieve new and lasting levels of authentic contentment and joy.
Positive Psychologie: Das Leben ist zu kurz, um unglücklich zu sein! Das uralte Bedürfnis, glücklich zu leben, bewegt jeden Menschen. Ist Glück Veranlagung, Zufall? Nein! Jeder Mensch trägt den Keim zum Glück in sich. Diesen Schatz muss er nur ans Licht heben. Dieses Buch, wunderbar leicht geschrieben, ist ein überaus praktischer und anschaulicher Ratgeber. Der Autor begleitet den Leser mit zahlreichen Tests zur Selbstprüfung, um die eigenen Stärken zu erkennen und zu entwickeln. Und er ergänzt seine Erläuterungen mit vielen Beispielen aus seiner therapeutischen Praxis. So können Eltern mithilfe dieser Techniken bereits ihren Kindern im Babyalter ein positives Lebensgefühl vermitteln. Ein bereicherndes, wertvolles Buch, das echte Lebenshilfe bietet.
This title describes 24 strengths and virtues which each person can develop to their maximum potential. It provides a variety of tests and assessment tools to enable readers to discover and deploy those strengths at home and in the home.
Кто вы? Оптимист или пессимист? Как вы чувствуете себя, если друг ранит ваши чувства своими словами? Часто ли вы предпринимаете захватывающие новые проекты и празднуете победы? Психолог Мартин Э.П.Зелигман, один из крупнейших в мире специалистов по мотивации, показывает, как. сформировать новое отношение к жизни — гибкий оптимизм. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.
Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, hilflos zu sein, kann weitreichende Folgen haben: Depression, Angst und schließlich Apathie. Martin Seligmans bahnbrechende Untersuchung aus dem Jahre 1974 ist ein Standardwerk der Sozialwissenschaften. 1974 veröffentlichte Martin Seligman sein bahnbrechendes Erklärungsmodell über den Zusammenhang zwischen Hilflosigkeit, Angst, Depression und Apathie. Es wurde zum Ausgangspunkt ungezählter Untersuchungen und Abhandlungen in der Klinischen Psychologie, der Entwicklungs- und Sozialpsychologie, der Pädagogik und auch der Soziologie. Seligmans Theorie der »erlernten Hilflosigkeit«, die er an vielen anschaulichen Beispielen entwickelt, erklärt psychische Störungen, aber auch gesellschaftliche Zustände wie Armut und Arbeitslosigkeit. Ein Standardwerk der Sozialwissenschaften.
Describes syndromes of depression, anxiety, and psychosomatic illness and relates studies of helplessness in laboratory animals to human behavior
