Martin Seligman
12. August 1942
Martin E. P. Seligman ist ein amerikanischer Psychologe, Professor für Psychologie an der University of Pennsylvania und der 31. meistzitierte Psychologe des 20. Jahrhunderts.
Berühmt wurde er durch seine Theorie der erlernten Hilflosigkeit, die er bei seinen Erklärungsversuchen für das Phänomen der Depression entwickelte. Er entwickelte ein dynamisches Konzept des Wohlbefindens, das auch als PERMA-Modell bezeichnet wird. Er ist Autor einer Reihe von Publikationen. Die Bücher "Gelernter Optimismus: Wie Sie Ihr Denken und Leben ändern können", "Wahres Glück: Positive Psychologie in der Praxis" und "Gedeihen: Neue Einblicke in die Natur des Glücks und des mentalen Wohlbefindens" wurden alle auf Tschechisch veröffentlicht.
Seligman wurde von der American Psychological Association (APA) mit mehreren Outstanding Scientific Contribution Awards ausgezeichnet. Im Jahr 2009 erhielt er den ersten Wiley-Preis der British Academy für sein Lebenswerk in der Psychologie. Im Jahr 1996 wurde Dr. Seligman zum Präsidenten der American Psychological Association gewählt, mit der größten Anzahl von Stimmen in ihrer modernen Geschichte.
Erlernte Hilflosigkeitstheorie Darin heißt es, dass ein lebender Organismus oder eine Gruppe von Organismen lernen kann, dass sie durch ihr Verhalten ein bestimmtes situatives Ergebnis nicht beeinflussen können, und dass sie diese Erfahrung verallgemeinern und auf eine andere Situation übertragen können. Erlernte Hilflosigkeit verbindet er mit Menschen, die "in Situationen feststecken, die massive Angst auslösen" und den Eindruck gewinnen, das Geschehen nicht positiv beeinflussen zu können. Nach Seligman ist Hilflosigkeit erlernbar und wird auf andere Situationen übertragen als die, in denen sie ursprünglich entstanden ist. Sie verbreitet sich durch Panikmache und Nachahmung. Mit diesen Schlussfolgerungen im Hinterkopf wurden eine Reihe von Methoden entwickelt, wie z. B. die Achtsamkeit, die von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Achtsamkeit sagt unter anderem, dass wir die Einzigartigkeit der aktuellen Situation ohne Vorurteile und Vorurteile wahrnehmen sollen. Seligman knüpfte mit seiner Typologie an die Theorie der erlernten Hilflosigkeit an und teilte die Menschen in Externalisten und Internalisten ein. Die Externalisten schreiben die Ergebnisse ihrer Tätigkeit äußeren Einflüssen zu, die Internalisten den inneren Einflüssen.
Wohl Seligman wird als "Pionier der positiven Psychologie" bezeichnet. Er führte das Konzept des Wohlbefindens weiter aus. Eine der fünf Säulen der positiven Psychologie sind positive Emotionen, zusammen mit Engagement, positiven Beziehungen, Sinnhaftigkeit und erfolgreicher Leistung.
Buch Flourishing Er merkt an, dass die westliche Zivilisation Glück eher als "gute Laune" wahrnimmt, aber in dem Buch arbeitet er mit dem Konzept des "Gedeihens" – der Vertiefung des seelischen Wohlbefindens. Glück ist zwar ein wichtiger Teil unseres Lebens, aber es macht für sich genommen keinen Sinn. Mental Wohlbefinden ist essentiell, das auf dem Erleben positiver Emotionen und auf vier weiteren Säulen basiert: engagiertes Engagement, positive Beziehungen, Sinnhaftigkeit und erfolgreiche Leistung (PERMA-Konzept). In der Publikation beantwortet er Fragen dazu, wie man positive Psychologie in der Praxis anwenden kann, wie psychisches Wohlbefinden zur Verbesserung der Gesundheit beitragen kann, verrät, wie man die Beziehungen zu geliebten Menschen verbessern kann, und erklärt, warum es ratsam ist, die Kunst der Langsamkeit zu meistern oder die eigenen Einstellungen und Ziele zu erforschen.