Wer darunter leidet, sich hilflos zu fühlen, sich nicht durchsetzen zu können, einsam zu sein, wer Angst vor Risiken hat und sich zwanghaft bemüht, es allen recht zu machen, dem hilft dieses Buch, selbständig, ohne Hilfe eines Therapeuten, seine Probleme zu überwinden.
In 60 Sekunden wieder o.k.
Unser Leben ist oft von Problemen geprägt, und häufig stehen wir uns selbst im Weg. Arnold und Clifford Lazarus bieten in prägnanter Form 101 Tipps, um psychisch fit zu bleiben. Sie präsentieren einfache Techniken, die uns helfen, in verschiedenen Lebensbereichen – sei es in Beziehungen, im sozialen Umfeld oder im Beruf – besser zurechtzukommen. Die zentrale Botschaft der Autoren ist, dass wir mehr Einfluss auf unser Verhalten und damit auf unser Wohlbefinden haben, als wir annehmen. Sie zeigen, wie wir uns von unrealistischen Erwartungen, negativen Gedanken und Emotionen befreien können. Mit verblüffend einfachen Tricks können wir mehr Gelassenheit erlangen und unsere Ziele effektiver verwirklichen. Einige der Themen umfassen: Schlaflosigkeit überwinden, effektives Hirntraining, die richtige Art der Selbstgespräche, das Ändern von Verhaltensmustern, den Umgang mit schlechten Gewohnheiten, schnelle Entspannungstechniken, gesundes Denken, Delegieren lernen, Strategien für eine gute Ehe, effektive Erziehungsmethoden, konstruktiver Umgang mit Kritik, Stress- und Angstbewältigung, das Erkennen und Behandeln von Depressionen, Gewichtskontrolle, die Suche nach dem passenden Therapeuten und häufige Fehler im Berufsleben.
Die Botschaft der Autoren ist einfach: Wir können viel mehr in unserem täglichen Verhalten und somit unserem Wohlbefinden verändern als wir glauben. Die Autoren zeigen, wie wir uns von falschen Erwartungen, destruktiven Ideen, negativen Emotionen befreien - kurz, wie wir durch verblüffend einfache Tricks mit mehr Gelassenheit uns und unsere Ziele besser verwirklichen können.
»Partner haben keine Geheimnisse voreinander«, »Ein Paar sollte alles gemeinsam tun«, »Wer mich liebt, versteht mich auch ohne Worte« - das sind verbreitete Glaubenssätze über das Wesen einer »guten Ehe«. In den Augen des amerikanischen Verhaltenstherapeuten Arnold Lazarus sind sie jedoch Halbwahrheiten bis hin zu fatalen Missverständnissen, die jeder Beziehung einen Bärendienst erweisen. In seinem ebenso anregenden wie prägnanten Eheratgeber befasst er sich deshalb in je einem eigenen Kapitel mit den vierundzwanzig gängigsten Irrtümern über das Leben zu zweit. Seine pointierten Analysen münden in handfeste Ratschläge für eheliches Krisenmanagement, veranschaulicht durch zahlreiche Fallbeispiele aus seiner jahrelangen therapeutischen Arbeit mit Paaren und angereichert mit einer großen Portion Lebensklugheit. »In den Köpfen vieler Paare spuken irrige Vorstellungen über die gut glückliche Beziehung herum. Statt Glück gibt`s daher Stress und Streit. In diesem Buch räumt Lazarus mit den 24 schlimmsten Irrtümern auf. Pro Irrtum ein Kapitel, jedes mit vielen Beispielen und Argumenten.« Brigitte
Ehrlich währt am längsten, Dampf ablassen ist gesund, Verletze nie die Gefühle anderer – diese scheinbar harmlosen Lebensweisheiten sind in Wahrheit schädlich. Sie können Konflikte, Depressionen, Ängste und innere Qualen hervorrufen. Zwei Psychologen und ein Psychiater haben ihren Patienten vierzig solcher plausibler Glaubenssätze entlockt, die sie als falsche Wahrheiten entlarven. Ihre zentrale Botschaft lautet: Glauben Sie nicht alles, was Ihnen seit Ihrer Kindheit beigebracht wurde! Anhand vieler alltagsnaher Beispiele zeigen die Autoren, dass falsche Lebensvorstellungen nicht nur das eigene Leben belasten, sondern auch das der Mitmenschen. Sie bieten zudem Wege auf, wie man sich von diesen destruktiven Ideen befreien und ein erfüllteres Leben führen kann. Arnold A. Lazarus ist Professor für Psychologie an der Rutgers Universität und hat zahlreiche Bücher veröffentlicht. Clifford N. Lazarus ist klinischer Psychologe in privater Praxis, während Allen Fay als Psychiater in New York City tätig ist und an der Mount Sinai School of Medicine unterrichtet.
From internationally renowned psychologist Dr. Arnold Lazarus, this book presents simple yet powerful imagery techniques that can help you greatly enhance your quality of life--by harnessing the power of your own mind. Dr. Lazarus draws on decades of research and clinical experience to provide new insights into common psychological problems and practical guidance for overcoming them. Whether used on their own or in conjunction with therapy, the easy-to-learn procedures described in this book have helped countless people: *Manage fear, anxiety, anger, and depression *Break free of bad habits, such as smoking and overeating *Build more pleasurable relationships *Improve work performance and creativity *Communicate better and feel more confident *Overcome tension headaches, insomnia, and more
