Urs Gerig Reihenfolge der Bücher

Walking-Technik und Walking-Variationen, Cross-Training, Walking als Seniorensport, Bewegung und Ernährung, Stressabbau, Walking und Psyche, medizinische Aspekte, Trainingsbeispiele, Walking-Treffs. Bildanteil: unter 40 %

Jetzt in Schwung kommen – die neuen, sanften Fitmacher für Einsteiger: Ausrüstung, Technik, Training.

Walking mit Spezialstöcken – damit auch Bauch, Brust, Schultern und Arme profitieren: Technik für Anfänger und Könner.

Die gelenkschonende Art, in Bewegung zu kommen: Walking-Technik, Körperhaltung, Bewegungsablauf, Trainingsintensität, Walking-Variationen, Fitnesstest.

Alles über das Biken als idealer Fitness- und Gesundheitssport: Grundlagen, Ausrüstung, Fahrradtypen, Fahrtechnik, Training, Trainingspraxis, gesundheitliche Aspekte.

Wirkung des schnellen Gehens, Ausrüstung, Walking-Technik, Training, Anwendung, Einsatzmöglichkeiten, Heilung durch Bewegung, gesundheitsorientierter Lebensstil, Aufbau eines Walking-Treffs.