Ako žiť zmysluplný a pokojný život
Dosiahnuť vnútorný pokoj v dnešnom uponáhľanom svete je často náročné. Táto inšpiratívna knižka vám ukáže, ako zvládať požiadavky každodenného života s pokojnou a jasnou mysľou. Pomôže vám posilniť v sebe všímavosť, ktorá sa napokon stane stálou súčasťou vášho myslenia i konania. Kniha obsahuje aj v praxi overené metódy, užitočné tipy a povzbudivé citáty. Ideálny sprievodca pre každého, kto chce spomaliť a začať žiť pokojnejší a plnší život.
Žijeme ve světě, který nikdy neutichá. Notifikace, zprávy, doprava, práce, termíny, e-maily, povinnosti, informace. Neustálý proud podnětů, který nás nutí být pořád ve střehu, pořád ve spěchu, pořád dostupní. Není divu, že se cítíme unavení, přetížení a vnitřně rozptýlení. Dlouhodobý stres však neubírá jen energii. Nenápadně nás připravuje o schopnost soustředit se, vnímat přítomnost a těšit se z obyčejných okamžiků, které tvoří skutečnou hodnotu života. Existuje přitom jednoduchá a přirozená cesta, která není útěkem, otupením ani popíráním reality. Jmenuje se mindfulness – všímavost. Mindfulness není technika pro vyvolené ani duchovní disciplína odtržená od každodenního života. Je to způsob, jak se znovu naučit být tady a teď. Jak vyměnit chaos za řád, napětí za klid a roztěkanost za vnitřní rovnováhu. Tato kniha vám pomůže potlačit stres, posílit psychickou odolnost a znovu objevit pocit, že život nemusí být závod – ale prostor, který lze skutečně v klidu vnímat a užívat si ho.