Isabelle Maroger Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)

Un cahier pratique et humoristique pour accompagner les futures mamans durant 9 mois, les aidant à vivre une grossesse zen et épanouie. Il s'adresse aux futurs parents désireux de tout savoir sur la grossesse : l'évolution de bébé, les rendez-vous médicaux essentiels, les aliments à éviter, et comment gérer les petits tracas. Véronique Deiller, spécialiste de la grossesse, guide les mamans pour qu'elles prennent soin d'elles et se sentent épanouies, trimestre après trimestre. Chaque trimestre aborde des thèmes clés : les changements corporels, la santé avec des conseils sur l'alimentation, des astuces pour soulager les maux de grossesse, et des tableaux pour organiser les consultations médicales. Le cahier explore aussi la dynamique du couple avant l'arrivée de bébé, la question du sexe de l'enfant, et propose un guide pratique pour choisir le prénom, sélectionner une maternité, et préparer son congé maternité. Les lectrices y trouveront des solutions pour rester sereines jusqu'au jour J, avec des conseils antidouleur et antistress. Des tests ludiques et un bilan de grossesse complètent cet accompagnement, faisant de cette expérience une merveilleuse odyssée.

Originaire d'Inde comme le yoga, l'Ayurveda est une méthode de bien-être et de santé millénaire. Vrai lifestyle, elle prend en compte le corps et le mental pour nous rééquilibrer et nous rebooster. Son secret : une pharmacopée à base d'épices et de plantes et des soins du corps totalement cocooning ! Au programme : - Un coaching ayurvédique food et lifestyle personnalisé, en fonction de son dosha (profil ayurvédique), et le décryptage de ses déséquilibres physiques, physiologiques et psychologiques. - L'ayurveda food, la diététique aux vertus thérapeutiques, boostée par la phyto. Tout pour booster sa forme et mincir ! - Des programmes personnalisés détox, énergie ou antistress, avec à chaque fois des routines globales (diététique, soin du corps, soin du mental), car tout est lié. - Toutes les techniques de bien-être must-have : yoga, méditation, massages, soins énergétiques (acupression), bain, remèdes aux plantes (phyto)... - Du girl power, car la femme est centrale en Ayurvéda. Pour découvrir son potentiel, cultiver sa féminité, prendre soin de sa beauté et de son corps (règles), et avancer dans la vie.

Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s'assure qu'il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c'est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure, c'est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du sport au bon moment, c'est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d'efficacité, une silhouette au top, une humeur au beau fixe... et un bonus de temps pour soi ! Au programme : - Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu'on soit une lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un effet optimal. - Un coaching personnalisé de 3 semaines selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger, être plus en forme, être plus performante en training, plus zen... - Des rituels chrono feel good par saison, pour être au top toute l'année, qu'on ait envie d'hiberner (en hiver) ou de ne plus du tout se coucher (en été) !

Green smoothies et green juices, le meilleur concentré de vialité, de bien-être et de beauté ! 100 % vegan, les jus et smoothies verts sont un concentré de nutriments, de minéraux et, surtout, de chlorophylle (la substance qui emmagasine l'énergie du soleil). De quoi régénérer et reminéraliser le corps avec une alimentation détox, alcaline et nourrissante. Un cocktail de bienfaits, pour une forme au top, une beauté éclatante (teint frais, peau hydratée, cheveux vigoureux) et une ligne retrouvée ! Au programme : - Les principes des green smoothies et green juices, pour les choisir selon son objectif (détox, coup de boost, diète), connaître leurs effets sur la vitalité et la digestion, leurs caractéristiques nutritionnels et leurs bienfaits - Un coaching alimentaire complet, pour bien s'équiper (blender, extracteur), faire ses courses (légumes, fruits, feuilles vertes), et apprendre la formule d'un smoothie beau, bon et ultravitaminé. - Une cure détox de 1, 3 ou 5 jours, pour faire une pause digestive, s'alléger ou se régénérer, avec le programme complet de la journée guidé pas à pas (menu green smoothie pour chaque repas, sorties et activités détox de la journée). - Des conseils complémentaires (sport, lifestyle) pour propager le bien-être à tous les domaines de sa vie.

Une fleur qui s'enroule le long de la colonne vertébrale, une tête de cerf à lunettes hipster en médaillon sur la cuisse, une subtile rose des vents au creux du bras... Dans la rue et sur pinterest, toutes les filles s'affichent avec des tatouages qui font rêver. Comment trouver son tatouage original ? Des tatoueurs et des tatouées livrent leurs secrets pour réaliser son projet étape par étape et obtenir le tattoo de ses rêves. Au programme : - Des astuces et des tests pour partir à la chasse à l'inspiration. Le but : élaborer le tattoo qui reflètera sa personnalité et choisir l'emplacement adéquat. - Un guide des styles et les significations des tattoos. Certains ont un sens inattendu ! - Le choix du tatoueur, celui dont le style nous aura plu, celui qui saura écouter notre projet, nous rassurer et nous accompagner jusqu'à la réalisation du tatouage. - L'hygiène et les soins à apporter à son tattoo, avec les recommandations d'une dermatologue spécialisée.

Tous les bienfaits et les principes d'une cure détox, pour nettoyer son corps en profondeur, retrouver une alimentation équilibrée et une santé débordante de vitalité, tout au long de l'année !

Savez-vous planter un chou? Réussir une omelette? Vous faire des yeux de biche? Avoir 20 en maths? Discuter avec vos parents? Réparer votre ordinateur? Faire un cadeau à votre super copine? Soigner un bobo? Embrasser votre amoureux? Laver un pull? À dégainer en toute occasion, pour survivre à toutes les situations!