Ann Swanson Reihenfolge der Bücher

Das Buch bietet einen umfassenden anatomischen Überblick über Yoga und verbindet körperliche Aspekte mit der Praxis. Es beleuchtet die funktionalen Zusammenhänge der einzelnen Körperteile und deren Einfluss auf die Yoga-Positionen. Durch detaillierte Erklärungen und anschauliche Illustrationen wird das Verständnis für die eigene Körpermechanik gefördert. Ziel ist es, die Yoga-Praxis sicherer und effektiver zu gestalten, indem die Leser lernen, wie sie ihre Bewegungen anpassen können, um Verletzungen zu vermeiden und die Vorteile von Yoga optimal zu nutzen.

Das Buch bietet 50 einfache Meditationstechniken für den hektischen Alltag, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Es enthält moderne Methoden wie ASMR und NSDR und ist für Anfänger*innen sowie erfahrene Meditierende geeignet. Die Expertin Ann Swanson zeigt, wie sich Meditation leicht in die tägliche Routine integrieren lässt.

Die Anatomie des Yoga wird umfassend beleuchtet. Welche Sehnen werden bei bestimmten Asanas gedehnt? Wie sollte die Fußhaltung aussehen? Dieses einzigartig illustrierte Werk präsentiert über 30 Asanas mit detaillierten Grafiken aus verschiedenen Perspektiven. Es basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeigt, wie diese Haltungen Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder positiv beeinflussen. So können Sie Ihre Yoga-Praxis vertiefen und ein besseres Verständnis für Ihren Körper entwickeln. Der anatomische Rundumblick auf Yoga berücksichtigt verschiedene Richtungen und betrachtet Asanas aus neuen Perspektiven. Detaillierte Illustrationen verdeutlichen, wie die über 30 Asanas auf Körper und Geist wirken und zeigen alle anatomischen Einzelheiten. Eine umfassende Einleitung bietet wichtige Informationen zur menschlichen Anatomie, einschließlich Knochen, Muskeln, Nerven und Stoffwechsel. Ein praktischer Frage-Antwort-Teil behandelt Themen wie die Linderung von Rückenschmerzen und Stressabbau. Antworten auf Ihre Fragen rund um Yoga und dessen körperliche sowie mentale Wirkungen sind ebenfalls enthalten. Nutzen Sie die positive Kraft der Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse und entdecken Sie, wie und warum Yoga wirkt!