Margot Hellmiß Reihenfolge der Bücher

Entsäuern für VielbeschäftigteEin Basen-Wochenende kann Wunder Wellness in den eigenen vier Wänden bringt neue Energie und ganz nebenbei bis zu zwei Kilo weniger auf der Waage, ohne dass man dabei hungern muss. Gemüse, Salat, Früchte und viele andere leckere Zutaten sorgen dafür, dass weniger aggressive Säuren im Organismus gebildet werden. Sportliche Aktivitäten, Sauna und Entspannungsübungen unterstützen den Entsäuerungsprozess. Auch die Gedankenwelt und das Gefühlsleben werden spürbar erleichtert, denn Übersäuerungen können die Stimmung richtig vergiften. Und wer innen nicht mehr sauer ist, der ist es auch nach außen nicht mehr. Das Buch stellt für jede der vier Jahreszeiten ein passendes basisches Wochenendprogramm vor. Dabei wird Wert auf saisonale Obst- und Gemüsesorten gelegt.

Trendgemüse Kohl: Lecker und gesund schlemmen mit Grünkohlchips, Smoothies und Salaten Kohl kennt man bei uns bisher als klassisches Wintergemüse in der deftigen Küche. Aber dass Weißkohl, Rotkohl, Wirsing & Co. auch ganz anders zubereitet werden können und dabei Feinschmecker, Gesundheitsbewusste, Abnehmwillige und Vegetarier gleichermaßen begeistern, das ist neu. In den USA liegt vor allem Grünkohl derzeit voll im Trend. Hollywoodstars wie Jennifer Aniston und Gwyneth Paltrow schwören auf das kalorienarme und nährstoffreiche Gemüsewunder. Denn Kohlgemüse enthält nicht nur viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, sondern auch bioaktive Substanzen, die für seine hohe Heil- und Schutzwirkung verantwortlich sind. Margot Hellmiß gibt dem Kohl mit diesem Buch ein neues Image und krönt ihn zum Gemüsekönig. Sie stellt die verschiedenen Kohlsorten vor, erklärt, warum sie so gesund sind, und liefert neue Rezepte. Mit Entgiftungs- und Diätprogramm!

Detox mit grünen Smoothies – das liegt zurzeit voll im Trend. Die gesunden Mini-Mahlzeiten sind eine leckere und äußerst effektive Möglichkeit, um den Organismus von Giften zu befreien. Die Fastenexpertin Margot Hellmiß hat ihr bewährtes Entgiftungsbuch nun um die besten Rezepte für grüne Smoothies erweitert. Neben einem mehrtägigen Entschlackungsprogramm mit dem farbenfrohen Allround-Talent stellt ihr Ratgeber außerdem die wirksamsten Fastenkuren vor und bietet viele Ideen für einzelne Detox-Tage, um den Körper mit wenig Aufwand regelmäßig zu entlasten.

Entgiften ist die beste Gesundheitsvorbeugung Immer wieder hört man das Zauberwort „Detox“. Entgiften liegt voll im Trend: Entgiftungskuren, Entschlackungstage oder auch eine Vielzahl spezieller Einzelmaßnahmen zeigen das. Sie alle haben ein Ziel: unseren Organismus einer tief greifenden Reinigung zu unterziehen, einmal richtig innerlich Hausputz zu machen, so wie man das jedes Frühjahr auch mit der eigenen Wohnung tut. Dieser Ratgeber stellt die bewährtesten Reinigungskuren vor und liefert drei ausgearbeitete Wochenprogramme für zu Hause. Hier erfährt man alles über Fastenkuren, Entgiftungshilfen und entschlackende Lebensmittel.

Das üben Vorschulkinder mit diesem Band: Farben, Formen und Gegensätze erkennen und unterscheiden, Buchstaben und Zahlen erkennen und vergleichen, Feinmotorik und Kreativität.

Ab 40 ist alles ein bisschen anders: Man nimmt leichter zu und schwerer ab – jede Kalorie zählt jetzt doppelt! Schuld daran sind der sinkende Kalorienverbrauch, oft genug Bewegungsmangel und hormonelle Veränderungen. Dieser Ratgeber erklärt, was im weiblichen Körper ab 40 passiert und wie man sich auf den veränderten Stoffwechsel einstellen kann. Denn dauerhaft eine gute Figur zu haben ist gar nicht so schwer: Mit der richtigen Ernährung, den passenden Rezepten für den kleinen Heißhunger und einem ergänzenden Trainingsprogramm schmelzen die Pfunde leicht.

Fasten tut Körper und Seele gut: Blutzucker-, Cholesterin- und Harnsäurewerte werden reguliert, Übergewicht wird abgebaut, Beschwerden bessern sich und ein tiefes Hineinhören in sich selbst kommt zustande. Doch Fasten in seiner heutigen Form ist nicht gleichzusetzen mit einer strikten Hungerkur. Die hier vorgestellte Fastenwoche ist ein mildes Softfasten-Programm mit hohem Wohlfühlfaktor, das von jedem Gesunden ohne besonderen Leistungswillen bewältigt werden kann. Unterstützt wird die Fastenkur durch entspannende Bäder, Pflegemassagen, ausgiebige Wanderungen, Qigong-Übungen, Meditationen und vieles andere mehr. Schon nach sieben Tagen werden die Erfolge fühl- und auch sichtbar.

Die kleine Gesundheitsbibliothek: Die besten Ratschläge für Leib und Seele rund um Gesundheit und Wohlbefinden.