Hektik und Stress führen zu körperlichen und seelischen Spannungen, die das Wohlbefinden beeinträchtigen. Die Methode der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson schafft wirkungsvolle Abhilfe. Mit den einfachen Übungen fällt es leicht, sich zu entspannen und gelassen den Alltag zu bewältigen.
Adalbert Olschewski Bücher
1. Jänner 1952
Praxis der Rückenschule
- 311 Seiten
- 11 Lesestunden
Atementspannung
- 190 Seiten
- 7 Lesestunden
Stress bewältigen
- 277 Seiten
- 10 Lesestunden
Progressive Muskelentspannung
Eine Einführung in das Entspannungstraining nach Jacobson - 2., überarbeitete und erweiterte Auflage
- 151 Seiten
- 6 Lesestunden
Účinná a univerzálně aplikovatelná uvolňovací Jacobsonova metoda PSR (progresivní svalová relaxace) k odstranění napětí a stresu. Klasické formy PSR, její inovace i speciální varianty, určené pro konkrétní běžné situace. Návody ke cvičení s podrobným popisem. Cviky mohou využít lidé trpící chronickými chorobami k odstranění vnitřího napětí i zdraví lidé k odstranění každodenního stresu. Instruktážní materiál pro terapeuty a cvičitele. Příklady možného časového rozvržení skupinového kurzu a obsahové koncepce.