Lena Merz Bücher

Gesund naschen von Anfang an: zuckerfreie Snacks für Babys und Kleinkinder für zwischendurch und to go

Die Sirtfood Diät macht schlank – das neue Abnehmen Buch zeigt köstliche Rezepte für die Adele-Diät! Sie suchen schon lange eine Lösung, wie Sie abnehmen und trotzdem nicht hungern müssen? Dann ist die Sirtuin Diät das Richtige für Sie. Auch Popstar Adele hat so 40 Kilo verloren. Köstliche Sirtfood Rezepte von Autorin Lena Merz machen das nachhaltige Abnehmen am Bauch und Verschlanken des ganzen Körpers jetzt noch leichter. Mediziner Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk erklärt, wie die Diät funktioniert. Und das Sie müssen nicht Hungern ! Abnehmen mit Sirtfood Wer sich dafür entscheidet, mit Hilfe einer sirtuinreichen Nahrung einige Kilos zu verlieren und gesund schlank zu werden, der sagt außerdem ja zu einer langfristigen gesunden Ernährung . Das Sirtfood Diät Buch präsentiert mehr als 30 köstliche Rezepte – darunter mehr als die Hälfte vegane Rezepte . Außerdem erwarten Kochbuch zum Abnehmen Wie alle GU KüchenRatgeber konzentriert sich dieses Buch auf wenig Theorie und auf viele köstliche Rezepte . Dabei begleitet Sie das Buch den ganzen Tag über und hilft, unter 1800 kcal pro Tag zu bleiben . Satt werden Sie trotzdem und lernen so neue Lebensmittel kennen. Köstliche Rezepte für die Sirtuin Diät Die einfachen und schnellen Rezepte dauern im Durchschnitt unter 30 Minuten und haben zwischen 200-550 kcal pro Portion. Dabei machen sie langanhaltend satt und versorgen Sie mit wichtigen Nährstoffen sowie Antioxidantien.

Das neue Buch der Bestseller-Autorinnen bietet nährstoffreiche und schmackhafte Gerichte für Babys und Kleinkinder, ergänzt durch umfassendes Still- und Ernährungswissen. Es ist ein aktuelles Standardwerk zur Baby- und Kleinkinderernährung, inklusive Beiträge von Stillexpertin Elien Rouw.

Das erste Standardwerk zum Thema auf dem deutschsprachigen Markt – von den Expertinnen des bekanntesten Blogs breifreibaby.

Ohne tierische Produkte, aber mit viel Liebe: die besten veganen GU-Backrezepte für das schönste Fest des Jahres.

Neues von den beiden Spiegel-Besteller-Autorinnen: unkomplizierte und gesunde Jeden-Tag-Rezepte ohne tierische Produkte

Dieses Kochbuch bietet eine Vielzahl an Rezepten für Babys und die gesamte Familie, ideal für den Einstieg in die Beikostzeit, sei es mit breifreiem Ansatz oder als Übergang von klassischem Brei zu fester Kost. Die Autorinnen des breifreibaby-Blogs zeigen, wie einfach gesunde Familienküche sein kann. Der Beikoststart erfolgt meist um den 6. Monat, sodass Babys am Familientisch mitessen können. Die Rezepte sind zeitsparend und fördern gesunde Essgewohnheiten für die ganze Familie. Es gibt Frühstücksrezepte, Basics, BLW-Hauptgerichte und zuckerfreie Optionen. Im Gegensatz zum klassischen Babybrei müssen bei baby-led weaning die Mahlzeiten nicht separat für das Baby zubereitet werden. Die Gerichte sind so gestaltet, dass sie von Babys, Geschwistern und Eltern gemeinsam genossen werden können. Das Buch ist in drei Kapitel unterteilt: 1. Einfache und schnelle Rezepte für die ersten Wochen der Beikost. 2. Komplexere Gerichte, die mit dem Pinzettengriff gegessen werden können. 3. Bewährte Kinderlieblinge wie Pflanzenmilch, Gemüsebrühe und salzfreies Brot. Zusätzlich werden Grundlagen zu BLW, Tipps zu Beikostreifezeichen und ungeeigneten Lebensmitteln sowie Empfehlungen für Alltagshelfer bereitgestellt. Die Autorinnen zeigen auch, wie Meal Prep die Kochzeit minimieren kann, um mehr Zeit mit dem Baby zu verbringen. Das Buch eignet sich hervorragend als Geschenk für Mütter und Freunde, die an breifrei interessiert sind.

Trendthema vegane Alltagsküche: einfach lecker kochen mit maximal 5 Zutaten

Dieses Buch richtet sich an alle, die sich gesünder und bewusster ernähren möchten, ohne viel Zeit zu investieren. Meal Prep ermöglicht es, schnell und günstig leckere Mittagspausen zu genießen, ohne sich viele Gedanken machen zu müssen. Es bietet ein Basisrezept mit vier Variationen für abwechslungsreiche Büro-Mahlzeiten. Der Trend des Meal Preps, der aus den USA stammt, hilft, dem Fast Food in der Mittagspause entgegenzuwirken. Meal Prep steht für „Mahlzeiten vorkochen“ – einmal zubereitet, können die Gerichte an den folgenden Tagen einfach aufgewärmt werden. Dies ist effizient, zeitsparend und gesund. Die Autorin Lena Merz, die auf ihrem Blog über das Thema schreibt, kennt das Dilemma zwischen Zeitdruck und ausgewogener Ernährung. Mit Meal Prep bietet sie eine Lösung: Nach dem Vorkochen müssen die Gerichte nur noch verpackt werden, idealerweise in Tupperdosen oder Einmachgläsern. Im Kühlschrank bleiben die Speisen mindestens vier Tage frisch. Jede Woche bietet ein Gericht drei Doppelseiten mit Bildern sowie Tipps und Tricks. Ob asiatische Woche, orientalisches Hähnchenfilet oder verschiedene Risottos – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Kochen Sie gemeinsam mit Freunden, um noch mehr Abwechslung zu schaffen und Gerichte auszutauschen.

Das Familienkochbuch bietet über 70 einfache, gesunde Rezepte für gemeinsames Essen mit kleinen Kindern. Es fördert Gelassenheit und Entspannung beim Kochen und Essen, mit praktischen Tipps zur stressfreien Ernährung. Ideal für Familien, die schnell und abwechslungsreich kochen möchten.