Mirjam Hirano Curtet Reihenfolge der Bücher

Gewusst wer mit wem – und die Pfunde purzeln Es tönt wie ein Märchen, aber wenn Myriam Hirano die Zusammenhänge erklärt, leuchtet es jedermann ein: Wenn tierisches Eiweiss und kohlenhydrathaltige Lebensmittel getrennt genossen werden, bedeutet dies eine Erleichterung für Verdauung und Stoffwechsel. Der Körper wird von überflüssigen Pfunden entlastet. Ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten haben keine Chance, man fühlt sich leicht und leistungsfähig. Das Buch hilft Schritt für Schritt bei der Umstellung der Essgewohnheiten, die ohne Jojo-Effekt zu mehr Wohlgefühl führt. Dabei bleibt dem Einzelnen viel Entscheidungsfreiheit, was die Umsetzung im Alltag erleichtert. Die gut nachvollziehbaren Rezepte wurden mit Leidenschaft für Genussmenschen entwickelt. Myriam Hirano-Curtetist diplomierte Gesundheitsberaterin. Die Autorin schrieb viele Bücher zum Thema Trennkost, darunter Bestseller, von denen weit über 100 000 Exemplare verkauft wurden.

Aus über einem Dutzend Rezept-Kapitel werden nach einem vorgegebenem Wochenplan die Mahlzeiten zusammengestellt. In der Phase der Gewichtsreduktion sind dies weniger als 1000 Kalorien täglich. Ein unverzichtbarer Wellfeeling-Begleiter im Alltag.

In einer Woche mühelos zwei bis drei Kilogramm abspecken: Die strikte Trennung zwischen tierischem Eiweiß und Kohlenhydraten wurde speziell für langsames, risikoloses Abnehmen und zur Behandlung ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten entwickelt. Nach der Intensiv-Woche - die beliebig oft wiederholt werden kann - hilft die neue Trennkost als gesunde Alltagskost, das Idealgewicht langfristig zu halten und den gefürchteten Jojoeffekt zu vermeiden. Myriam Hirano-Curtet ist Gesundheitsberaterin und leitet eine Lehrküche für Vollwerternährung in der Zentralschweiz.