Gimnastyka, odzywianie, pielegnacja skory oraz sport wytrzymalosciowy w walce z 'brzuszkiem', obszernymi udami i zwiotczalymi posladkami. Szybki efekt w nowym poradnikiem fitness! Plaski brzuch, szczuplejsze nogi, jedrne posladki - najlepsze cwiczenia modelujace. Wymarzona figura - 10 minut dziennie czyni cuda. power-walking, cwiczenia z gumowa tasma praz porady dla cwiczacych w klubach fitness. Wyjatkowe wskazowki dotyczace zdrowego zywienia oraz pielegnacja skory.
Ein Trainingsprogramm, das individuell zusammenzustellen und unkompliziert einsetzbar ist - wer Bauch, Beine und Po optimal trainieren und formen möchte, der hat mit dieser Box die besten Karten in der Hand: Sie ist so konzipiert, dass die Leserin im Buch Basis- und Zusatzinfos zum Training sowie mehrere komplette Trainingsprogramme findet. Auf den Karten finden sich die einzelnen Übungen Schritt für Schritt, übersichtlich und konkret erklärt – eingeteilt in vier Gruppen zu den Bereichen Bauch, Beine, Po sowie Relax- und Stretchübungen.
Dieses Buch verrät alles Wissenswerte über die richtige Pflege der Haut, von Anti-Falten-Cremes und Schälkuren über Gesichtsgymnastik und Shiatsu-Drucktechnik bis hin zu den Möglichkeiten der Kosmetikstudios und der kosmetischen Medizin.
