Gereizt, nervös und schlaflos? Dieses Rundum-Programm hilft, die Ursachen und Symptome von Stress zu identifizieren und beruflichen wie privaten Druck wirksam zu bekämpfen. Erprobte Methoden zur Stresskontrolle, Entspannungsübungen für Körper und Seele, praktische Ernährungs- und Verwöhntipps stärken die Balance und die Gesundheit.
Abgekämpft, ausgelaugt und lustlos? Dann ist es höchste Zeit, die Energieressourcen aufzufrischen. Ob mit natürlichen Therapien wie Akupunktur oder Ayurveda, mit Entspannungstechniken oder durch Bewegung und gesunde Ernährung: Viele erprobte Methoden, Tipps und motivierende Bilder steigern Schritt für Schritt die Energie und Lebensfreude.
Solange wir körperlich und seelisch gesund sind, wehrt unser Immunsystem leichte Beschwerden problemlos ab. Doch der Stress des Alltags und viefältige Umwelteinflüsse können unser Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Zahlreiche Beschwerden, wie Allergien, Magenverstimmungen, Migräne, Erkältungen, führen dazu, dass wir uns "schlapp" fühlen. Dieses Buch zeigt, wie wir unsere Abwehrkräfte auf natürliche Weise und in Harmonie mit unserem Körper stärken. Dazu liefert die Autorin ein ebenso wirksames wie einfach anzuwendendes Programm für richtige Ernährung, Bewegung und Entspannung