Lorsque le soleil se fait rare, ressentez-vous une baisse d'énergie, de productivité, de performances physiques et intellectuelles, ainsi qu'une diminution de votre créativité ? Parallèlement, constatez-vous un besoin accru de sommeil, une envie irrésistible de grignoter à toute heure, et un besoin inhabituel de consommer des féculents et des sucreries ? Si oui, vous faites partie des 20 % d'Européens touchés par le blues hivernal, ou Trouble de l'humeur saisonnier (THS). Ce syndrome, reconnu depuis l'Antiquité, a été étudié en profondeur à partir de 1973 par des chercheurs du NIMH, qui ont développé une méthode de traitement consistant à s'exposer chaque matin pendant environ 20 minutes à une lumière imitant le spectre solaire. Ce traitement, appelé luminothérapie, a montré des résultats rapides et impressionnants. La première partie de l'ouvrage explore les différentes formes de dépressions saisonnières. La seconde partie aborde les traitements par luminothérapie, répond aux questions fréquentes, et fournit des conseils sur l'achat du matériel nécessaire. Enfin, elle propose des adresses pour consulter des luminothérapeutes professionnels en cas de troubles plus graves. Un guide essentiel sur le THS et ses traitements par la luminothérapie !
Norman E. Rosenthal Reihenfolge der Bücher (Chronologisch)
Norman E. Rosenthal ist ein Psychiater und Wissenschaftler, der die saisonal abhängige affektive Störung (SAD) erforschte und ihre Behandlung mit Lichttherapie begründete. Seine Forschung konzentrierte sich auf die komplexen Zusammenhänge zwischen Stimmung, Schlaf, biologischen Rhythmen und unserer Umwelt. Mit seiner Arbeit beleuchtete er, wie Störungen in diesen Zyklen das psychische Wohlbefinden beeinträchtigen können. Rosenthals Erkenntnisse vermitteln den Lesern ein tieferes Verständnis für den oft übersehenen Einfluss natürlicher Rhythmen auf unser emotionales Leben und bieten eine Grundlage für das Verständnis und die Bewältigung von Stimmungsschwankungen.
Licht-Therapie
- 425 Seiten
- 15 Lesestunden
Spätestens, wen die Zeit umgestellt wird und es fast ständig dunkel ist, lässt die Antriebskraft nach. Man fühlt sich schlapp und überhaupt nicht kreativ und produktiv, braucht mehr Schlaf als sonst ..