Ganz ich!

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Ein tiefgründiger Leitfaden, um zu Ihrem "alten Selbst" zurückzufinden – um wirklich zu heilen und weiterzumachen. Jackson MacKenzie hat Millionen von Lesern geholfen, die Erfahrungen mit toxischen Beziehungen zu verstehen. In diesem mit Spannung erwarteten neuen Buch führt er die Leser an, was als Nächstes zu tun ist – wie man sich vollständig von Missbrauch erholt, um Liebe und Akzeptanz für sich selbst und andere zu finden. Durch seine Arbeit mit Tausenden von Überlebenden missbräuchlicher Beziehungen entdeckte Jackson, dass Überlebende häufig Symptome von Trauma haben, die lange nach dem Ende der Beziehung anhalten. Dazu gehören Gefühle der Taubheit und Leere, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Isolation, Perfektionismus, Grübeln, Fürsorge und das Bedürfnis, anderen zu gefallen, ein Kontrollbedürfnis, körperliche Beschwerden, Substanzmissbrauch und mehr. Aber er fand auch heraus, dass es möglich ist, diese Symptome zu bewältigen und auf der anderen Seite Liebe zu finden. Durch Achtsamkeit, Introspektion und Übungen mit spezifischen Werkzeugen lernen die Leser, das schützende Selbst zu identifizieren, das sie entwickelt haben – und das wahre Selbst zu entdecken, damit sie schließlich ein volles und authentisches Leben führen können – um sich wieder leicht, frei, ganz und bereit zu fühlen, Liebe zu geben und zu empfangen.