Las gafas de la felicidad

Mehr zum Buch

Mi relación con la psicología ha sido como una historia de amor. Al graduarme en 1992, no creía en su capacidad para cambiar a las personas. Sin embargo, tras estudiar el trabajo del psicólogo Albert Ellis, comprendí el impacto del pensamiento en la mente. Experimenté un cambio emocional en mí mismo y confirmé que la psicología funcionaba. Como terapeuta, he sido testigo de transformaciones radicales en mis pacientes. Este libro busca hacerte más fuerte y feliz, recopilando mecanismos de la psicología moderna para la transformación personal. No soy un entusiasta de los libros de autoayuda, excepto aquellos basados en evidencia. Aquí presento herramientas de eficacia comprobada; el 80% de mis pacientes que han seguido mi enfoque terapéutico han superado la depresión, ansiedad, obsesiones y miedos. La terapia cognitiva es la forma más científica y rigurosa de psicología, similar al ejercicio físico: si sigues las indicaciones de un entrenador, el crecimiento muscular es seguro. La mente funciona de manera similar y es la parte más crucial del cuerpo humano, la computadora central que controla todo. Trabajar en ella vale la pena y te recompensará en todos los aspectos de tu vida.