Parameter
- 352 Seiten
- 13 Lesestunden
Mehr zum Buch
Podtitul: Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout. Kniha se okamžitě stala bestsellerem New York Times a nabízí návod, jak se osvobodit od cyklu obav a strachu, který podporuje úzkost, závislosti a návyky. Autor srozumitelně popisuje postup, který se osvědčil v klinické praxi. Úzkost je dnes běžná, ať už kvůli veřejným problémům, jako je pandemie, nebo osobním, jako je výchova dětí a každodenní boj s chutí na víno. Judson Brewer učí, jak úzkost odstranit i s kořeny pomocí jednoduchých cvičení zaměřených na mozkovou činnost. Úzkost se projevuje jako nepříjemný pocit, který může vést k návykům a zlozvykům, jež si náš mozek udržuje jako způsob vyrovnání se se životem. Vzniká v části mozku, která odolává racionálnímu myšlení, což může vést k začarovanému kruhu. Dr. Brewer učí, jak zmapovat návyky a zjistit jejich spouštěče, jak je zneškodnit pomocí cvičení zvědavosti a jak trénovat mozek pomocí všímavosti a dalších technik. Kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisíci pacienty, včetně olympijských sportovců a významných osobností. Nabízí praktická řešení pro každého, kdo se potýká s úzkostí.
Buchkauf
Život bez úzkosti : jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout, Judson Brewer, Marta Eva Běťáková
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2022
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Paperback)
Hier könnte deine Bewertung stehen.
- Titel
- Život bez úzkosti : jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout
- Sprache
- Tschechisch
- Autor*innen
- Judson Brewer, Marta Eva Běťáková
- Verlag
- Audiolibrix
- Erscheinungsdatum
- 2022
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 352
- ISBN10
- 8088407257
- ISBN13
- 9788088407256
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Medizin & Gesundheit, Lebenshilfe, Psychologische Thematik, Wissenschaft, Persönliche Entwicklung, Gesundheit, Geschenke für Frauen, Psychische Gesundheit, Angststörungen
- Erstveröffentlichung
- 2021
- Originaltitel
- Unwinding Anxiety
- Bewertung
- 3,9 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Podtitul: Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout. Kniha se okamžitě stala bestsellerem New York Times a nabízí návod, jak se osvobodit od cyklu obav a strachu, který podporuje úzkost, závislosti a návyky. Autor srozumitelně popisuje postup, který se osvědčil v klinické praxi. Úzkost je dnes běžná, ať už kvůli veřejným problémům, jako je pandemie, nebo osobním, jako je výchova dětí a každodenní boj s chutí na víno. Judson Brewer učí, jak úzkost odstranit i s kořeny pomocí jednoduchých cvičení zaměřených na mozkovou činnost. Úzkost se projevuje jako nepříjemný pocit, který může vést k návykům a zlozvykům, jež si náš mozek udržuje jako způsob vyrovnání se se životem. Vzniká v části mozku, která odolává racionálnímu myšlení, což může vést k začarovanému kruhu. Dr. Brewer učí, jak zmapovat návyky a zjistit jejich spouštěče, jak je zneškodnit pomocí cvičení zvědavosti a jak trénovat mozek pomocí všímavosti a dalších technik. Kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisíci pacienty, včetně olympijských sportovců a významných osobností. Nabízí praktická řešení pro každého, kdo se potýká s úzkostí.