Mehr zum Buch
Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.
Von Panika z paniky: Svépomocný průvodce úzkostí a atakou (2025) sind aktuell auf Lager verfügbar.
Buchkauf
Panika z paniky: Svépomocný průvodce úzkostí a atakou, Joshua Fletcher
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2025
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Paperback),
- Buchzustand
- Gebraucht - Gut
- Preis
- € 7,49
Hier könnte deine Bewertung stehen.
- Titel
- Panika z paniky: Svépomocný průvodce úzkostí a atakou
- Sprache
- Tschechisch
- Autor*innen
- Joshua Fletcher
- Verlag
- Portál
- Erscheinungsdatum
- 2025
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 128
- ISBN13
- 9788026222514
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Sozialwissenschaften, Psychologie, Angststörungen, Panikstörung
- Erstveröffentlichung
- 2014
- Originaltitel
- Anxiety: Panicking about Panic: A Powerful, Self-Help Guide for Those Suffering from an Anxiety or Panic Disorder
- Bewertung
- 3,25 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.