Méditer, jour après jour

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Cet ouvrage propose 25 leçons pour vivre "en pleine conscience". Chacune des leçons aborde une facette de la méditation : vivre l'instant présent, respirer, habiter son corps, s'accepter, donner un espace à ses émotions, aimer ... Le livre est illustré de tableaux de peintres célèbres qui permettent de ressentir la réalité physique et psychique de cet apprentissage. Un disque de méditations guidées conçues et lues par l'auteur permet d'expérimenter la démarche exposée. [SDM]