Coming to Our Senses Reihe

Falling Awake was originally published in 2005 as part of a larger book entitled Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness. This book is the second of 4 parts, following Meditation is Not What You Think.

Das Meditationsprogramm bietet praxisnahe und leicht umsetzbare Meditationen, die bereits vielen Menschen geholfen haben, darunter Patienten mit Herzbeschwerden, chronischen Schmerzen und Krebs. Die heilende Kraft der Achtsamkeit unterstützt uns dabei, unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden und jeden Moment mit größerer Wachheit und Akzeptanz zu erleben. Das Buch mit Doppel-CD enthält verschiedene Achtsamkeitsmeditationen, die in der Stress Reduction Clinic entwickelt wurden. Besonders die Bergmeditation und die Seemeditation werden seit Jahren erfolgreich angeboten und nun in einer überarbeiteten Form präsentiert. Ulrike Kesper-Grossman, die die Texte bearbeitet und die Meditationen neu eingesprochen hat, bringt ihre Erfahrung aus der Stress Reduction Clinic in die Praxis ein. Die CDs bieten eine akustisch ansprechendere und reifere Variante der geführten Meditationen. Der Inhalt umfasst die Bergmeditation, Seemeditation, Liegemeditation mit Bodyscan, kurze und lange Sitzmeditationen sowie Klangschalenmeditationen. Die Aufnahmen wurden 2009 komplett neu produziert und liegen nun in einer überarbeiteten Form vor.

Willkommen zu einem besonderen Kurs in Achtsamkeit Jon Kabat-Zinn gilt als „einer der besten Achtsamkeitslehrer, die man nur haben kann“ (Jack Kornfield). Seit mehreren Jahrzehnten lehrt er Meditation und vermittelt deren ganz konkrete positive Auswirkungen. Inzwischen haben Millionen Menschen auf der ganzen Welt Achtsamkeitsmeditation in ihr tägliches Leben integriert. Aber was ist Meditation überhaupt? Und warum könnte es sich lohnen, sie auszuprobieren? Oder weiter zu pflegen, wenn man sie bereits praktiziert? Meditation ist nicht, was Sie denken gibt auf diese Fragen kluge Antworten. Ursprünglich im Jahr 2005 als Teil des Buchs Zur Besinnung kommen veröffentlicht, wurde es nun vom Autor vollständig überarbeitet und mit einem neuen Vorwort versehen – und ist aktueller denn je zuvor. Falls Sie neugierig sind, warum Meditation nichts für Feiglinge ist und warum es ein radikaler Akt der Liebe zu sich selbst sein kann, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um ganz in der Gegenwart anzukommen, dann lesen Sie dieses Buch.

Unsere Gesundheit und unser Wohlergehen stehen auf dem Spiel, wenn wir in dieser aus den Fugen geratenen Welt nicht zur Besinnung kommen, sowohl als Individuen als auch als Gemeinschaft. Dies ist die zentrale These des Verhaltensmediziners und Meditationslehrers Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, dessen Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) weltweit in Universitätskliniken, Krankenhäusern, Gesundheitszentren sowie in wirtschaftlichen und politischen Institutionen erfolgreich praktiziert wird. Wir haben den Kontakt zu unserer wahren Wirklichkeit und zu unserem Körper verloren, was uns und unsere Gesellschaft auf Dauer krank macht. Diese Entfremdung von dem, was wirklich ist, erfordert einen neuen Zugang zu unserem inneren Potential, unseren Gefühlen und unseren Organisationen. Der Schlüssel dazu liegt in der Achtsamkeit, die auch den denkenden Geist umfasst. Ihre heilsame Kraft ist in der buddhistischen Meditationspraxis seit zweieinhalb Jahrtausenden erforscht und angewendet worden. Dieses Werk zeigt, wie wir durch Achtsamkeit wieder zur Besinnung kommen und mit allen Sinnen ein gesundes und erfülltes Leben in der Gemeinschaft finden können.

Achtsamkeit kann die Welt Verändern. Wir nennen uns Homo sapiens sapiens: Die besonders einsichtsvolle Spezies Mensch, die sich ihres Bewusstseins bewusst ist. Aber noch immer erfüllen wir diese wichtigste Eigenschaft unserer Menschlichkeit nicht in ausreichendem Maße, und dies ist die Grundursache unseres Leidens und des Leidens der Welt. Jon Kabat-Zinn erklärt, wie wir die Verantwortung für unseren Geist und unser Handeln übernehmen und damit Demokratie, soziale Gerechtigkeit und persönliche Entwicklung fördern. Achtsamkeit ist der wesentliche Katalysator, um unsere Verbundenheit mit allen und allem zu erkennen und vor allem zu praktizieren: für persönliche, gesellschaftliche und globale Heilung und Freiheit. Dieses Buch wird der Idee der Achtsamkeit in ihrer vollumfänglichen Form gerecht. Sie umfasst Ethik, Wissenschaft, Psychologie, Gesellschaft und Spiritualität. Stellen wir uns diesem Anspruch.