Svenja Hold Reihenfolge der Bücher

Du meidest soziale Kontakte aus Furcht vor Kritik, Missbilligung oder Ablehnung und pflegst nur zwischenmenschliche Beziehungen, wenn du die Sicherheit hast, gemocht zu werden? Du fühlst dich im Vergleich zu anderen sozial unbeholfen und spürst bei Treffen mit Bekannten oder Kollegen eine permanente Anspannung und Unsicherheit, die dich in deinem Denken und Handeln blockiert? Du leidest unter deiner sozialen Phobie, würdest aber die Kommunikation mit deinen Mitmenschen gerne genießen und bist auf der Suche nach Hilfe? Schüchternheit, Selbstzweifel, soziale Ängste - all dies sind sehr oft nur Symptome eines viel tieferliegenden Problems. Die ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung (ÄVPS) oder auch selbstunsichere Persönlichkeitsstörung genannt, begleitet ca. 1-2% der Bevölkerung und sorgt bei den Betroffenen für ständige Sehnsucht nach Zuneigung und Akzeptanz bei gleichzeitiger Hypersensibilität gegenüber Zurückweisung und Kritik. In diesem Buch zeigt dir die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, wie du dem Teufelskreis aus mangelndem Selbstvertrauen, Vermeidungsverhalten und sozialer Isolation entkommst. Ihr ausgefeiltes 6-Wochen-Programm bietet dir dabei eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe! Unter anderem findest du in diesem Buch folgende ✪ Der bewährte ÄVPS-Selbsttest in diesem Buch erlaubt es dir, anhand von 20 ausgewählten Fragen, herauszufinden, wie stark du betroffen bist. Die Auswertung des Tests wird dir Klarheit darüber verschaffen, welche Rolle soziale Ängste in deinem Leben spielen.

Entdecke mit diesem DBT-Therapie-Buch ein 4-Wochen-Programm zur besseren Emotionsregulierung und Stresstoleranz. Die erfahrene Psychologin Svenja Hold bietet dir einfache Methoden zur Selbsthilfe, um negative Gedanken und Verhaltensmuster zu überwinden und deine Emotionen zu steuern. Starte jetzt deinen Weg zum Erfolg!

Der Ratgeber "Werde stärker als Borderline!" bietet umfassende Informationen und Strategien für Betroffene der Borderline-Persönlichkeitsstörung sowie deren Angehörige. Die Psychologin Svenja Hold vermittelt Tipps und Selbsthilfeübungen, um den Alltag zu meistern und eine positive Lebensweise zu entwickeln.

Überwinde deine sozialen Ängste und die ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung (ÄVPS) mit einem 6-Wochen-Selbsthilfe-Programm von Psychologin Svenja Hold. Lerne, dein Selbstvertrauen zu stärken und soziale Isolation zu überwinden. Enthält einen Selbsttest zur Einschätzung deiner Ängste. Starte jetzt für mehr Lebensfreude!

Erlerne, negative Verhaltensmuster nachhaltig zu beseitigen! Die Psychologin Svenja Hold erklärt in ihrem Buch die Schematherapie und bietet Selbsttests sowie praktische Übungen an. Du erforschst deine Schemata, erkennst schädliche Verhaltensweisen und wandelst sie in positive um, um ein unbeschwertes Leben zu führen.

Entdecke das umfassende 4-in-1-Buch zur Selbsthilfe bei Persönlichkeits- und Traumafolgestörungen. Die Psychologin Svenja Hold bietet fast 400 Seiten mit Informationen, Selbsttests und Übungen, um Betroffenen von PTBS und Borderline zu helfen, ihre Probleme zu bewältigen und mehr Lebensfreude zu finden.

Entdecke den ultimativen Ratgeber für ADHS bei Erwachsenen! Dieses Buch bietet ein 5-Wochen-Programm, Selbsttests und Übungen, um den Alltag mit ADHS zu bewältigen. Die erfahrene Psychologin Svenja Hold zeigt, wie man die Störung akzeptiert und die eigenen Stärken nutzt, um im Berufsleben und in Partnerschaften erfolgreicher zu sein.