Anna Black ist eine Bestsellerautorin, die für ihre fesselnden Erzählungen bekannt ist, die die Leserinnen und Leser auf den nächsten Seiten mitfiebern lassen. Ihr Weg in die literarische Welt begann später im Leben, angetrieben durch die Ermutigung von ihren Liebsten, was letztendlich zu bedeutendem Erfolg führte. Blacks Hauptziel ist es, fesselnde Geschichten zu schaffen, die ihr Publikum tief berühren und sie als unverwechselbare Stimme in der zeitgenössischen Literatur etablieren.
Das perfekte Journal für die eigene Reise zu mehr innerer Ruhe, Zufriedenheit und Erfüllung.Was ist Achtsamkeit, wie wirkt sie - und wie geht das überhaupt? Anna Black zeigt, wie man sich und die eigenen Bedürfnisse, den eigenen Körper und die Umwelt besser wahrnehmen kann - durch Meditation, Visualisierung, Beobachtung und mehr. Reflektieren ist dabei ein wichtiges Mittel - halten Sie Ihre Beobachtungen auf den Einschreibeseiten fest.Einfache Challenges, wie Digital Detox oder "5-Tage-5-Sinne", helfen, das Erlernte umzusetzen und die Kenntnisse zu vertiefen.
Achtsamkeit im Alltag vermittelt Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung.Antworten Sie auf die Herausforderungen des Lebens, anstatt nur zu reagieren.Lernen Sie, mit Stress und Problemen besser umzugehen.Vertrauen Sie Ihrer inneren Weisheit.
Die meisten von uns halten Stress am Arbeitsplatz für normal und erleben das
im Alltag oft. Wir fühlen uns von den digitalen Medien gehetzt, wir grübeln
über viele Probleme nach, oft genug nehmen wir in Gedanken die Arbeit mit
nachhause, und kommen so viel zu selten zur Ruhe. Genau das aber macht auf
Dauer krank. Wer mehr Achtsamkeit in sein Arbeitsleben bringt, erkennt die
Warnzeichen von Stress früher und wird sich negativer Gedanken und
Verhaltensweisen bewusster. Achtsamkeit hilft uns, gesund zu bleiben, nur so
können wir unser volles Potential entfalten. Ob Sie im Großraumbüro sitzen,
viel Zeit in Meetings verbringen, ein anspruchsvolles Telefonat vorbereiten
oder eine komplizierte Aufgabe lösen wollen - Anna Blacks kurze und einfache
Meditationen sind bestens dafür geeignet, um sie während des Arbeitstages zu
machen. Sie stärken die Konzentration, verbessern die Arbeitsbeziehungen und
erhöhen die Empathie. Das führt auch dazu, dass es uns leichter fällt, gute
Leistungen zu erbringen und in kleinen oder größeren Krisen die Ruhe zu
bewahren. Mit Achtsamkeitsmeditationen bewirken Sie auch im Job positive
Veränderungen. Sie können Ihre Entscheidungsfähigkeit und Ihr Potential
steigern, kreativer werden und das Arbeitsklima mit Ihren Kollegen verbessern.
Spüren Sie das Hier und jetzt, fokussieren Sie sich auf Ihre Arbeit. Gehen Sie
mit stressigen Arbeitssituationen ruhiger und gelassener um.
