Das Übungsprogramm dieses Buches ist so aufgebaut, dass man seinem individuellen Fitnessniveau entsprechend die Intensität und den Umfang der Übungen allmählich steigern und damit auf schonende Weise seine Muskeln kräftigen, seine Problemzonen straffen und seinen gesamten Body in Form bringen kann.
Mit Walkfit präsentiert die Autorin ein komplettes Programm, das auf der natürlichsten aller Bewegungen, dem Gehen, beruht. Walkfit kostet nichts, man kann es an der frischen Luft betreiben und vor allem gemeinsam mit anderen. Das Programm strafft den ganzen Körper, lässt Ihre Fettpölsterchen verschwinden, optimiert Ihr Gewicht, es stärkt Herz und Kreislauf und verbessert Ihre Beweglichkeit. Ausserdem werden Atmung und Körperwahrnehmung positiv beeinflusst. Walkfit ist auch ideal für Leute, die wenig Zeit oder Lust haben, etwas für ihre Fitness zu tun. Ob superfit, übergewichtig oder irgendwo dazwischen, jeder kann mit dem Walkfit-Programm Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Figur verbessern.