Anna Selby Reihenfolge der Bücher

Někdy tak trochu závistivě sledujete štíhlé lidi a říkáte si, že asi vědí něco, co vy ne? Zde je kniha odkrývající i vám tajemství diet - plná nejnovějších informací o potravinách, které pomáhají zhubnout a co je důležité - štíhlost si také udržet. Obsahuje tipy na diety zaměřené například na nízký glykemický index a nízkou glykemickou zátěž, nízký obsah cukru nebo tuku a zahrnuje i detoxikační programy. Autorka Anna Selbyová vám představí 100 potravin vhodných na hubnutí - dozvíte se třeba že jedním z nejlepších čističů organismu je červená řepa, protože podporuje trávení a odstraňování toxinů. Informace o potravinách doplňují barevné fotografie, jednoduché symboly i skvělé recepty, díky nímž se můžete projíst do štíhlosti!

本书图文✹茂地介绍✹女性的身姿训练, 饮食排毒, 形✹锻炼, 各式健身疗法, 身✹修复方法, 热身运动, 美腿运动, 有氧运动等内容.

Ayurveda, speziell die europäische Variante, findet immer mehr Anhänger in der westlichen Welt – und das ist auch kein Wunder: Bringt er doch Körper, Geist und Seele in harmonisches Gleichgewicht, hilft Krankheiten zu lindern und fördert allgemein das Wohlbefinden. Dass sich Ayurveda auch ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lässt, zeigt dieser Ratgeber. Er hilft, den jeweiligen Dosha-Typ zu ermitteln und stellt Ernährungs-, Übungs- und Entspannungsprogramme für die ganz persönliche Ayurveda-Kur im eigenen Zuhause vor. So bekommt man pure Erholung, ohne in ein teures Wellness-Hotel gehen zu müssen.

This pocket-sized guide to identifying and interpreting metal and ceramic marks has been improved with the addition of the most recent hallmarks, along with details of the new hallmarking system.

This book provides exercises designed specially for women at this time of enormous physical change. With 80 black and white photos, the book also contains excellent lifestyle advice for every pregnant woman and new mother.

Cvičení pro dokonalou postavu... a aby záda nebolela . Osvojením si Pilatových "promyšlených cviků" si můžete zformovat krásnou a pružnou postavu. Při tomto cvičení je velmi důležité, abyste se soustředili na každý pohyb. Jenom tak odhalíte tajný klíč k plochému břichu, štíhlým končetinám, silným zádům a graciéznosti tanečních pohybů. Pilatova technika sice vznikla před 75 lety, ale její blahodárné účinky na tělo i duši jsou oceňovány dodnes. - Rozvíj í tělesný půvab a eleganci pohybů - Zvyšuje fyzickou kondici - Je vhodná i pro netrénované osoby každého věku - Nevyžaduje žádné speciální vybavení.