Doreen Schmidt Reihenfolge der Bücher

Das Tagebuch enthält für 25 Sitzungen folgende Bereiche zum Ausfüllen und Ankreuzen: Daten (z.B. Sitzungssnummer, Termin, Uhrzeit...) konkrete Analyse der Emotionen (Was empfand ich vor und nach der Therapie) Themen und Fragen der aktuellen Sitzung (Konflikte, Erlebnisse und Ereignisse...) Ergebnisse der Sitzung (Konfliktlösung, Verhaltensänderung, Reflektion...) Vorbereitung auf die nächste Sitzung (Was ich mich nicht traue zu fragen, Fragen die ich vergessen habe....) ... und dafür jede Menge Platz zum Ausfüllen!

Skills-Ratgeber für Borderliner und PTBS-Betroffene. Was erwartet dich in diesem Ratgeber? Eine Klärung der Begrifflichkeiten: Skills Flashback Dissoziation Trigger Anspannung und Anspannungsgrad Skillskette Notfallkoffer Eine Sammlung von Skills verschiedenster Themen. Mein eigener Erfahrungsbericht über meine Skills. Skills sind für einen Menschen, der unter einer PTBS (posttraumatischen Belastungsstörung) leidet oder Borderliner ist, eine lebensnotwendige Angelegenheit, denn sein tägliches Befinden hängt von diesen ab. Häufig erlernt man seine Skills in einer Therapie, Literatur für Betroffene gibt es leider wenig. Deshalb beschloss ich, aus eigenen Erfahrungen über meine Skills zu schreiben, um anderen davon zu berichten und damit vielleicht auch ein Stück weit zu helfen.

Was dich in diesem Buch erwartet psychologisches Ausfüllbuch und Selbsthilfebuch mit Fragen über dein inneres Kind Lerne dich selbst besser kennen und finde heraus was dir gut tut Lerne dein inneres Kind zu pflegen und stabilisiere deine Psyche dadurch Unter anderem geeignet für Menschen mit Depressionen,Angststörungen,Burnout, Borderline, PTBS, Asperger Syndrom Jede Menge Platz zum Ausfüllen Im praktischen A5-Format Das Buch befasst sich auf praktische Weise mit der Pflege deines inneren Kindes. Die Theorie dahinter bezieht sich darauf, dass man zunächst durch die eigenen Antworten auf die gestellten Fragen herausfindet, was einem als Kind gut getan hat und einem Halt und Sicherheit gegeben hat. In einem zweiten Schritt, wendet man diese Antworten auf sein erwachsenes Leben an. Dabei werden die Antworten durch meine eigenen Ideen begleitet. Deine daraus resultierenden Antworten sollen dir dabei helfen, zu lernen, was dir heute gut tut und dir auch heute Sicherheit und Halt bieten kann. Das Buch kann als Selbsthilfe für alle psychischen Erkrankungen dienen und soll Halt und Stabilität vermitteln.

Mein Skillsbuch ist ein Buch zum Ausfüllen, das als aktives Skillstraining dient. Was heißt das und was erwartet dich in diesem Buch? Skillstraining (Situationen analysieren und aktiv seine Skills gewinnen) Skillssammlung (eine Sammlung der eigenen Skills erstellen) Skillsketten erstellen Notfallkoffer erstellen Notfallplan erstellen Pro und Kontra Listen schreiben Beispiele für Skills Dieses Buch dient letztlich hauptsächlich dafür, seine Skills besser kennenzulernen und diese gezielt und effektiver einsetzen zu können. Es wird euch besser gehen, wenn ihr eure Skills kennt und diese auch anwenden könnt. Im ersten Teil geht es darum anhand von verschiedenen Alltagssituationen, die ihr erlebt habt, eure Skills zu finden. Zu notieren, welche davon hilfreich waren und vor allen Dingen, welchen Anspannungsgraden ihr diese zuordnen könnt. Gleichzeitig könnt ihr noch eure Trigger beobachten und festhalten. Eure Skills und Trigger könnt ihr im nächsten Abschnitt zusammenfassen, um dann Skillsketten zu entwickeln. Wenn ihr wisst, das eure Skillsketten funktionieren, könnt ihr euch einen Notfallkoffer zusammenstellen. Mit diesem seit ihr dann letztlich alltagstauglich ausgestattet. Im letzten Abschnitt habt ihr zudem die Gelegenheit einen Notfallplan und Pro und Kontra - Listen auszufüllen. Am Ende des Buches befindet sich eine Liste mit Beispielen für Skills.