Doris Wolf Bücher

Abschied nehmen müssen wir alle: ein Ratgeber für schwere Zeiten. Jedes Leben endet einmal, doch der Tod und die Trauer werden oft tabuisiert. Der Verlust eines geliebten Menschen kann einen emotionalen Abgrund öffnen. Wie kann man die Trauer verarbeiten und mit den überwältigenden Gefühlen umgehen? Dr. Doris Wolf, erfahrene Therapeutin, bietet in ihrem Buch Trost und Begleitung für Hinterbliebene. Sie zeigt Wege auf, wie man die Kraft findet, sich dem schmerzlichen Verlust zu stellen, loszulassen und neuen Lebensmut zu schöpfen. Das Buch behandelt den gesellschaftlichen Umgang mit dem Tod und die Trauer bei Kindern, bietet einfühlsame Trauerarbeit basierend auf therapeutischen und persönlichen Erfahrungen. Es beleuchtet die Phasen der Trauer, von Schock und Gefühlschaos bis hin zu Akzeptanz und Neuanfang. Wolf unterstützt in allen Trauerphasen und hilft, den Weg aus dem Tal der Tränen zu finden. Leugnung und Unverständnis sind oft die ersten Reaktionen auf den Verlust. Wut, Schmerz, Angst und Einsamkeit können folgen. Doch mit der richtigen Unterstützung kann das Gefühl der Sinnlosigkeit schwinden, und man lernt, den Schmerz anzunehmen. So ist es möglich, die Trauer zu bewältigen, neue Kraft zu gewinnen und zurück ins Leben zu finden.

Dieses Lebenshilfebüchlein der beiden Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle will Denkanstöße geben. Der Titel dieses Buches klingt nach einem Rezept, nach einer ärztlich verordneten Medizin: Dreimal täglich über einige Wochen eingenommen, dann wird sich das Glück einstellen. So sind die vier Verschreibungen, die dem Leser gegeben werden, jedoch nicht zu verstehen. Sie stellen vielmehr eine Art Lebensphilosophie in Kurzform dar, die immer wieder gepflegt werden muss. , , und , so werden die vier Verschreibungen von den beiden Autoren formuliert. Sie wollen den Leser damit anregen, sein bisheriges Leben kritisch zu überdenken, und ihm helfen, sein zukünftiges Leben positiver und befriedigender zu gestalten. Für viele Menschen ist dieses Buch darüber hinaus auch eine Quelle, aus der sie in schweren und betrüblichen Stunden neue Kräfte und Hoffnung schöpfen können. Die ungewöhnliche Form der Verpackung, vier Verschreibungen, einprägsam und prägnant formuliert, erleichtert den regelmäßigen Griff zu diesem Büchlein und fördert die Bereitschaft, immer wieder an sich zu arbeiten.

Diäten sind keine Lösung für Gewichtsprobleme. Im Gegenteil, sie sind der sichere Weg zu dauerhaftem Übergewicht. Die Psychotherapeutin Doris Wolf zeigt in diesem Ratgeber, wie seelisches Befinden und Essverhalten zusammenhängen, wie das Wunschgewicht ohne qualvolle Selbstkasteiung erreicht werden kann und wie Übergewichtige aus dem unseligen Teufelskreis „Diät - Fressanfall - Schuldgefühle - Zunehmen“ aussteigen können. Damit es wieder möglich wird, ohne Stress und stattdessen genussvoll und mit Freude zu essen.

Der Verlust eines geliebten Menschen ist die wohl schmerzlichste Erfahrung, die das Leben für uns bereithält.Kein noch so gut gemeintes Wort kann über den Verlust hinwegtrösten.In dieser schweren Zeit möchte ich Ihnen beistehen. Ich begleite Sie auf dem Weg des Abschiednehmens und gebe Ihnen Kraft für die Zeit der Trauer.

Schluss mit schlechtem Gewissen und übermäßiger Selbstkritik! Vergeben ist göttlich, doch sich selbst zu verzeihen, fällt vielen schwer. Schuldgefühle sind weit verbreitet, bei manchen jedoch übertrieben und belastend. Diese Menschen tragen ein übersteigertes Verantwortungsgefühl und kämpfen oft mit einem unaufhörlichen Gedankenkarussell, das zu Depressionen führen kann. Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin, bietet bewährte Strategien zur Überwindung von Schuldgefühlen und zur Befreiung von der Last vermeintlicher Schuld. Sie erläutert, wie Gewissensbisse entstehen und warum sie uns nicht weiterbringen. Der Fokus liegt auf sinnvoller Selbstkritik und dem Lernen aus Fehlern. Anstatt uns selbst zu bestrafen, sollten wir aktiv Reue zeigen und die Situation ruhig bewerten. Dies ermöglicht es, tatsächliches Unrecht zu korrigieren und in Zukunft besser zu handeln, um inneren Frieden zu finden. Doris Wolf bietet eine Anleitung zur Selbsttherapie, ergänzt durch Fallbeispiele und konkrete Lösungsvorschläge für verschiedene Lebenslagen. Sie zeigt, wie man belastende Gedanken in den Griff bekommt, besser mit Fehlern umgeht und zu mehr Selbstakzeptanz findet. Falsche Schuldgefühle müssen nicht sein – der bessere Weg führt zu einem gesunden Umgang mit Schuld und Reue.

Prüfungen sind ein fester Bestandteil unseres Lebens, von der Schule bis zum Beruf. Für viele sind sie jedoch ein Albtraum, der Angst und Nervosität auslöst. Die Vorbereitung kann von Lustlosigkeit, Prokrastination und Konzentrationsschwierigkeiten geprägt sein. Wenn Sie sich in dieser Situation wiederfinden und bald eine Prüfung ablegen müssen, bietet das Buch von Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle wertvolle Unterstützung. Die Psychologen präsentieren gezielte Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen. Prüfungsangst entsteht oft durch negative Gedanken über das Versagen und das Zweifeln an den eigenen Fähigkeiten. Anhand zahlreicher Beispiele zeigen die Autoren, wie solche Gedanken Angst und Panik hervorrufen und wie man seine Denkweise positiv umgestalten kann. Methoden wie gedankliche Umbewertung, mentales Training und Entspannungstechniken helfen dabei. Zusätzlich bieten die Autoren Arbeits- und Lerntechniken an, die es ermöglichen, den Prüfungsstoff effektiv zu bearbeiten und einzuprägen. Techniken zur Steigerung der Lernmotivation und Konzentration unterstützen dabei, den Prüfungsstress zu reduzieren und die Gedächtnisleistung zu verbessern. Ein praktischer Ratgeber für alle, die Prüfungsangst überwinden möchten.

Angstzustände können das Leben stark einschränken, da jeder Zehnte von persönlichen Dämonen betroffen ist. Dr. Doris Wolf, mit über 30 Jahren Erfahrung in der Therapie, beleuchtet verschiedene Formen von Angst, darunter Panikattacken, Prüfungsangst und Phobien. In ihrem Ratgeber erklärt sie die Ursachen und Mechanismen dieser lähmenden Gefühle und zeigt, wie man tief verwurzelte Emotionen beeinflussen und Ängste überwinden kann. Der Ratgeber bietet effektive Selbsthilfestrategien zur Bekämpfung von Angst, einschließlich der Erscheinungsformen wie Panikstörung und soziale Phobien. Anhand von Fallbeispielen und Erfahrungsberichten wird verdeutlicht, wie andere ihre Ängste besiegt haben. Zudem werden Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und Konfrontationstherapie vorgestellt, um nachhaltige Erfolge zu erzielen. Ein zentrales Thema ist die Angst vor der Angst, die dazu führt, dass Betroffene Situationen meiden und dadurch ihre Freiheiten einschränken. Mit leicht anwendbaren Mentaltrainings und Entspannungsverfahren können Leser die Kontrolle über ihre Emotionen zurückgewinnen und eine positive Lebenseinstellung entwickeln. Der Ratgeber hilft, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln und fördert den Weg zurück zu einem unbeschwerten Alltag.

Hunger auf ein saftiges Steak mit Pommes? Vergessen Sie den Glaubenssatz, dass Verzicht der Schlüssel zum Abnehmen ist. Dr. Doris Wolf bietet Ihnen keinen weiteren Diät-Trend, der nur zu mehr Übergewicht führt. Stattdessen enthüllt sie das Geheimnis schlanker Menschen: Sie können alles essen und dennoch ihr Gewicht halten. Lernen Sie, wie Sie deren Essverhalten und Genuss Schritt für Schritt übernehmen und langfristig abnehmen können. Gesund abnehmen ohne Verzicht ist möglich. Erkennen Sie emotionales Essen und stoppen Sie Heißhunger, der durch Stress oder Langeweile entsteht. Akzeptanz ist der Schlüssel: Befreien Sie sich von Schuldgefühlen und nehmen Sie Ihren Körper neu wahr. Entdecken Sie, was wir von Menschen lernen können, die mühelos schlank bleiben. Essen aus Langeweile oder als Seelentröster gehört der Vergangenheit an. Wenn Sie Ihre Verhaltensmuster ändern und Fressattacken stoppen möchten, hinterfragen Sie, warum Sie gerade jetzt essen wollen. Die einfachen Übungen aus diesem psychologischen Ratgeber helfen Ihnen, körperliche Signale wie das Sättigungsgefühl wieder richtig wahrzunehmen und negative Emotionen anders zu bewältigen. Mit dem Natural Weight-Konzept lernen Sie, Ihren Körper neu zu spüren, sodass sich schädliche Essgewohnheiten wie von selbst ändern.

Schluss gemacht: Erste Hilfe für ein gebrochenes Herz bietet wertvolle Unterstützung für Menschen, die eine Trennung oder Scheidung durchleben. Psychotherapeutin Doris Wolf versteht, dass das Ende einer Beziehung eine der schmerzhaftesten Erfahrungen ist. Hilflosigkeit, Trauer und Wut prägen oft den Alltag. In diesem Buch zeigt Wolf, wie man die Trennung verarbeiten kann, um sich bald nicht mehr einsam zu fühlen. Sie bietet Strategien an, um Trennungsschmerzen zu überwinden und aus dem emotionalen Chaos herauszufinden. Der Fokus liegt auf persönlicher Weiterentwicklung und Neuorientierung, unterstützt durch motivierende Fallbeispiele und Fragebögen zur Selbsteinschätzung. Wolf beschreibt die verschiedenen Phasen einer Trennung und betont, dass nicht die Zeit, sondern der Betroffene selbst heilen kann. Mit hochwirksamen Bewältigungsstrategien hilft sie, aufbrechende Emotionen wie Wut und Selbstzweifel zu überwinden und die emotionale Abhängigkeit vom Ex-Partner zu beenden. Der Ratgeber ermutigt dazu, nach vorne zu blicken und zeigt, wie ein neuer Lebensabschnitt beginnen kann. In den dunklen Stunden nach der Trennung weist Doris Wolf den Weg zur Heilung.

Psychotherapeutin Doris Wolf bietet wertvolle Unterstützung für Menschen, die mit dem Schmerz einer Trennung oder Scheidung kämpfen. Der Verlust einer Partnerschaft zählt zu den schmerzhaftesten Erfahrungen im Leben, oft begleitet von Gefühlen wie Hilflosigkeit, Trauer und Wut. In diesem Ratgeber zeigt Wolf, wie man die emotionalen Turbulenzen bewältigt und die Einsamkeit überwindet. Sie vermittelt Strategien, um Trennungsschmerzen zu überwinden und den Weg zu persönlicher Weiterentwicklung und Neuorientierung zu finden. Mit motivierenden Fallbeispielen und hilfreichen Fragebögen zur Selbsteinschätzung ermutigt Wolf dazu, den eigenen Standpunkt während der Trennung zu reflektieren. Sie betont, dass nicht die Zeit allein heilt, sondern der Betroffene aktiv an seiner Heilung arbeiten muss. Für jede Phase der Trennung bietet sie effektive Bewältigungsstrategien an, um aufkommende Emotionen wie Wut und Selbstzweifel zu überwinden und die emotionale Abhängigkeit vom ehemaligen Partner zu beenden. Wolf gibt den Lesern Mut und zeigt ihnen, wie sie nach der Trennung wieder nach vorne blicken können, um einen neuen Lebensabschnitt zu beginnen. Ihr Ratgeber ist eine wertvolle Hilfe in den dunklen Stunden nach einer Trennung.

Auf andere zugehen und Gespräche beginnen, ist oft leichter gesagt als getan. Viele Menschen empfinden auf Veranstaltungen, wo sie niemanden kennen, Angst und Beklemmung. Diese Angst vor Ablehnung hindert sie daran, Kontakt aufzunehmen. Soziale Ängste sind jedoch erlernt und können überwunden werden. Die Autoren bieten in ihrem Ratgeber praktische Tipps, um locker und unverkrampft auf Fremde zuzugehen, eine anziehende Ausstrahlung zu entwickeln und Gespräche erfolgreich zu beginnen. Sie zeigen, wie man als Gesprächspartner attraktiv wird, Gesprächspausen vermeidet und eine angenehme Atmosphäre schafft. Der Ratgeber ist in drei Teile gegliedert. Teil I behandelt Fragen wie die Unterschiede in der Kontaktfreudigkeit und die Rolle der Körpersprache. Teil II bietet Übungen zum Aufbau von Selbstvertrauen, zur Überwindung angstauslösender Einstellungen und zur effektiven Körpersprache. Teil III fokussiert sich auf Strategien der Gesprächsführung, wie das Anknüpfen von Gesprächen und das gezielte Stellen von Fragen. Durch zahlreiche Übungsaufgaben kann der Leser die vorgestellten Techniken aktiv erproben und sein Kontaktverhalten Schritt für Schritt verbessern.

Einsamkeit betrifft nicht nur ältere Menschen oder Singles; viele verheiratete Personen fühlen sich ebenfalls allein. Diese Isolation kann zu Depressionen und körperlichen Erkrankungen führen. Die Diplompsychologin Dr. Doris Wolf bietet kompetente Hilfe, um aus dem Gefängnis der Einsamkeit auszubrechen. Sie hat Methoden entwickelt, die sich an alle Lebenslagen anpassen lassen. Mit Fragebögen zur Selbsteinschätzung und praktischen Übungen lernen Sie, Ihre Selbstsicherheit zu stärken und soziale Ängste zu überwinden. Dr. Wolf zeigt Ihnen, wie Sie sich öffnen, neue Bekanntschaften schließen und echte Freundschaften aufbauen können. Zudem vermittelt sie, wie man auch allein glücklich sein kann, sei es nach einer Trennung, dem Verlust eines geliebten Menschen oder im Singledasein. Selbstliebe wird als Grundlage für neue Beziehungen betont. Durch lebensnahe Übungen gewinnen Sie Schritt für Schritt Selbstliebe und Selbstachtung zurück, was es Ihnen erleichtert, Ängste vor Nähe und Ablehnung abzubauen. Lernen Sie, Vertrauen zu sich selbst und anderen aufzubauen und positive Emotionen mit Ihren Mitmenschen zu verbinden. Der Ratgeber ist Ihr Wegweiser zu einem erfüllten Leben, in dem Sie auch ohne Partner glücklich sein können.

Wünschen Sie sich, entspannter durchs Leben zu gehen und Ihre Gefühle besser zu kontrollieren? Oft ärgern wir uns über Kleinigkeiten oder lassen Ängste unser Verhalten bestimmen. Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle zeigen, wie Sie alte Verhaltensmuster erfolgreich ändern können. Sie erläutern, wie Gefühle entstehen und wie wir sie beeinflussen können. Dieser Ratgeber bietet Hilfe zur Selbsthilfe, um negative Emotionen wie Wut, Unsicherheit, Eifersucht, Einsamkeit und Ängste zu überwinden. Lernen Sie, sich selbst besser zu verstehen und Ihre Gefühle zu steuern. Mit einfachen Strategien bewältigen Sie Alltagsprobleme und bremsen negative Emotionen aus. Die Anleitung zur Selbsttherapie hilft, Ängste und beginnende Depressionen zu bekämpfen. Mentales Training und Fallbeispiele aus der kognitiven Verhaltenstherapie unterstützen Sie dabei. Blitz-Tipps für gute Laune funktionieren immer und überall. Der Schlüssel zur erfolgreichen Emotionsregulation liegt in Ihrer inneren Einstellung. Eine positive Lebenseinstellung und Selbstakzeptanz helfen, Ereignisse neu zu bewerten und mit Mut und Zuversicht zu reagieren. Lernen Sie, Einfluss auf Ihre innere Stimme und Selbstgespräche zu nehmen. Mit praktischen Übungen können Sie gezielt die Emotionen angehen, die Ihnen Probleme bereiten. Stoppen Sie das Gefühlskarussell und stärken Sie die positiven Emotionen in Ihrem Leben!

Kennen Sie Ihren wunden Punkt? In nur wenigen Sekunden kann ein Satz oder eine Geste das Selbstwertgefühl erschüttern. Gekränktheit stellt uns als Person in Frage und führt oft zu Rückzug oder Überreaktionen. Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin, erläutert in ihrem Ratgeber, warum bestimmte Dinge uns besonders treffen und bietet praktische Tipps, um Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen. Sie behandelt Fragen wie: Bin ich zu empfindlich? Wie entsteht Gekränktheit und wie kann ich mich davor schützen? Ein ausführlicher Fragenkatalog zur Selbstanalyse hilft, persönliche Verwundbarkeiten zu erkennen. Praktische Übungen unterstützen dabei, typische Schockreaktionen und negative Gedanken zu überwinden. Zudem gibt es wirksame Strategien im Umgang mit schwierigen Menschen und Beleidigungen. Dr. Wolf zeigt, wie man Gefühle kontrolliert, besser mit Kritik umgeht und Konflikte löst. Ihre effektiven Selbsthilfetipps fördern Gelassenheit und Selbstbewusstsein. Egal, ob ungewollte Beleidigungen oder gezielte Kritik: Wir haben die Kontrolle über unsere Emotionen und Reaktionen. Schritt für Schritt lernen Sie, selbstzerstörerische Gedanken zu stoppen, Ihre Selbstachtung zu stärken und Ablehnung sowie Kritik gelassener zu begegnen.

Furcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst Dr. Doris Wolf, erfahrene Therapeutin und Bestsellerautorin, erklärt in diesem Ratgeber die Ursachen und Mechanismen von Angstzuständen – von Panikattacken über Phobien bis hin zur generalisierten Angststörung. Anhand von Fallbeispielen und ihrer über 30-jährigen Praxis zeigt sie, wie Betroffene mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, Konfrontationstherapie, Mentaltraining und Entspannungsverfahren ihre Ängste überwinden können. Ziel ist es, die „Angst vor der Angst“ zu durchbrechen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und zu einem freien, positiven Leben zurückzufinden.

Das Buch bietet eine Sammlung positiver und ermutigender Gedanken, die helfen, Selbstzweifel und Misserfolgsdenken zu überwinden. Die Autoren möchten Leser dazu anregen, Zuversicht zu gewinnen und neue Impulse für persönliche und berufliche Herausforderungen zu finden.

Das Lesebuch zum 40-jährigen Bestehen von PAL vereint die beliebtesten Texte des Newsletters "Vitamine für die Seele", der seit über 15 Jahren psychologische Selbsthilfe bietet. Experten geben praktische Tipps, Denkanstöße und Übungen für eine selbstwirksame Lebensgestaltung. Ein inspirierendes Geschenk für sich und andere.

In ihrem Ratgeber erläutern die erfahrenen Paartherapeutinnen Maja Günther und Doris Wolf, was eine glückliche Beziehung ausmacht und wie Paare Herausforderungen meistern können. Sie bieten praxisnahe Tipps, um Intimität zu fördern, Krisen zu bewältigen und individuelle Bedürfnisse zu erkennen, basierend auf über 30 Jahren Erfahrung.

Deine Gedanken sind die Samen, aus denen deine Zukunft wächst. Ein hochwertiges Postkartenbuch mit zehn verschiedenen Postkarten mit träumerischen Motiven. Mit anregenden Denkanstößen über die Kraft deiner Träume und Vorstellungen und auf der Kartenrückseite viel Platz für deine persönlichen Wünsche. Die Karten haben das bekannte Postkartenformat von 14,8 cm x 10,5 cm und sind am linken Rand wie ein Buch zusammengeleimt – so bilden sie ein wunderschönes Buch zum Verschenken und jede Karte ich ganz leicht heraustrennbar, zum Aufhängen, Verschenken oder Verschicken. So sind sie ein besonderes Geschenk an liebe Menschen oder an dich selbst. Geschrieben und zusammengestellt von den Autorinnen und Autoren des Lebensfreude-Kalenders: Doris Wolf, Rolf Merkle und Maja Günther.

Die Zeit ist gekommen, um zu leben und glücklich zu sein. Ein hochwertiges Postkartenbuch mit zehn verschiedenen Postkarten, gestaltet mit Blumen- und Garten-Motiven. Mit anregenden Denkanstößen über Zufriedenheit und inneres Glück und auf der Kartenrückseite viel Platz für deine persönlichen Wünsche. Die Karten haben das bekannte Postkartenformat von 14,8 cm x 10,5 cm und sind am linken Rand wie ein Buch zusammengeleimt – so bilden sie ein wunderschönes Buch zum Verschenken und jede Karte ist ganz leicht heraustrennbar, zum Aufhängen, Verschenken oder Verschicken. So sind sie ein besonderes Geschenk an liebe Menschen oder an dich selbst. Geschrieben und zusammengestellt von Doris Wolf, der Autorin des original Lebensfreude-Kalenders

Das Glück wird dir geschenkt. Du musst es nur annehmen. Ein hochwertiges Postkartenbuch mit zehn verschiedenen Postkarten mit einzigartig illustrierten Oneline-Motiven. Mit mutmachenden Denkanstößen über Selbstvertrauen, Selbstliebe und Akzeptanz und viel Platz für deine persönlichen Wünsche. Die Karten haben das bekannte Postkartenformat von 14,8 cm x 10,5 cm und sind am linken Rand wie ein Buch zusammengeleimt – so bilden sie ein wunderschönes Buch zum Verschenken und jede Karte ist ganz leicht heraustrennbar, zum Aufhängen, Verschenken oder Verschicken. So sind sie ein besonderes Geschenk an liebe Menschen oder an dich selbst. Geschrieben und zusammengestellt von den Autorinnen und Autoren des Lebensfreude-Kalenders: Doris Wolf, Rolf Merkle und Maja Günther.

Gute Gedanken und Aufmunterungen, die uns durch den Tag begleiten. Jeder von uns trägt die Lebensfreude als Kraftquelle in sich, doch manchmal verlieren wir den Kontakt dazu und geraten aus der Balance. Es ist wichtig, den Fokus auf die schönen Seiten des Lebens und das, was wir selbst beeinflussen können, zu lenken. Kleine Anstöße genügen, um einen anderen Blickwinkel einzunehmen, Verhaltensmuster zu verändern, das Selbstwertgefühl zu stärken und unsere Selbstwirksamkeit zu aktivieren. Dieses Buch ist eine Schatzkiste voller wertvoller Impulse, mutmachender Sprüche und psychologisch fundierter Übungen – ein besonderes Geschenk für uns und für liebe Menschen. Es bietet 90 motivierende Texte und 180 inspirierende Fotos und Illustrationen und ist in hochwertiger Ausstattung durchgehend vierfarbig illustriert. Die besten Tipps und Inspirationen stammen aus 30 Jahren Lebensfreude-Kalender und sind das Ergebnis der langjährigen Coaching-Erfahrung der Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle. Ihre Erlebnisse aus Seminaren und Workshops führten zur Veröffentlichung des ersten Lebensfreude-Kalenders. Die Ratgeber und Kalender aus dem PAL Verlag fokussieren sich auf das Wesentliche im Leben und tragen zu unserem körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei.

Klappentext: Wenn wir krank sind, dann sind wir oft mit unseren Sorgen und Ängsten allein gelassen. Für die medizinische Betreuung ist gesorgt. Wer aber hilft uns dabei, über unsere Sorgen, Ängste und unser Hadern mit dem Schicksal hinwegzukommen? Wer zeigt uns, was wir selbst für unsere Heilung tun können? Mit diesem Buch will Doris Wolf Ihnen in schlechten Zeiten, dann wenn Sie krank sind, Mut machen und Trost geben. Ganz besonders möchte sie Ihnen zeigen, wie Sie Ihre inneren Selbstheilungskräfte durch eine zuversichtliche Einstellung aktivieren und so den Heilungsprozeß beschleunigen können. Dieses Büchlein kann Ihnen auf dem Weg zu Ihrer Gesundung immer wieder hilfreich zur Seite stehen. Es ist ein treuer Begleiter für die Zeit, in der Sie sich allein und hoffnungslos fühlen. Anders als Blumen ist es auch für den Besuch eines erkrankten lieben Mitmenschen ein Mitbringsel von bleibendem Wert.

Verhaltenstherapeutisches Programm zum Aufbau eines positiven Selbstbildes mit Strategien zur Steigerung der Attraktivität und zur Verbesserung der Kontaktsuche.

Z pera jednoho z nejtvořivějších, nejvynalézavějších a nejplodnějších spisovatelů dvacátého století vzešlo devět mimořádných esejů na téma radost z psaní, v nichž autor vypráví, jak a proč se dokáže skutečně těšit ze svého řemesla. Ray Bradbury zde rekapituluje svou celoživotní práci - tvorbu nespočtu povídek, básní, divadelních her, filmů, televizních scénářů a muzikálů -, a tak s námi sdílí svou moudrost a nadšení, jež pro psaní chová. Každá esej, povzbudivě bezprostřední, obsahuje jedno společné podmanvé téma: psaní jako oslava, nikoli rutina. Tato kniha nerozebírá technickou stránku psaní a neutápí se v metodických návodech. Ve svých esejích Bradbury vždy zdůrazňuje tvůrčí zápal, nadšení a radost, které sám v psaní nalezl a nyní je předává také vám.

Nečekejte, že čas vaše rány zahojí. Vezměte svůj život sami do rukou! Téměř každý opuštěný partner prožívá dosud nepoznané duševní a tělesné trápení, v němž se střídají pocity strachu, viny, nejistoty, hněvu a zoufalství. Je přesvědčen, že již nikdy nedokáže být šťastný. Touto knihou chce Doris Wolfová, známá německá psychoterapeutka, pomoct takto postiženým lidem překonat těžké období na základě vlastních i dlouhodobých zkušeností ze své praxe. Pokud i vás opustí partner, dozvíte se: jak se zbavit bolesti a zoufalství, jak se oprostit od hořkosti a nenávisti, jak opět získat důvěru k lidem, jak překonat pochybnosti, nedůvěru v sama sebe, pocit viny, proč partnerský vztah ztroskotal, jak se znovu vypěstovat a získat radost ze života, jak se připravit na nový a úspěšný partnerský vztah.

Zápasíte s obavami, závistí, žárlivostí, pocity méněcennosti či viny? Býváte pesimističtí, zlostní, nedůvěřiví nebo kritičtí? Ztrácíte sebedůvěru a nevíte, jak dál? Naučte se s touto knihou ovládnout své myšlenky, které jsou klíčem k vašim pocitům, a najít cestu ke spokojenému a šťastnému životu. Na mnoha příkladech a cvičeních se naučíte, jak pracovat se svými vnitřními monology, aby vám pomáhaly, a ne škodily. Dozvíte se, jak emoce vznikají, jak si přivodit ty dobré i jak se osvobodit od těch negativních a ochromujících. Zjistíte, jak posilovat svou sebeúctu a sebedůvěru, jak pochopit a zvládnout různé obavy a strach, jak překonat závist, pocity viny a výčitky svědomí, depresi, žárlivost a vztahové problémy. Získáte také rychlé tipy pro dobrou náladu a rady, jak najít více spokojenosti a štěstí v každodenním životě.

Bojujete s pocity úzkosti či záchvaty paniky? Máte strach z budoucnosti, ze samoty, z odmítnutí či selhání? Děsí vás výšky, psi nebo otevřená prostranství? Bojíte se nemocí a smrti? Trápí vás nepříjemné fyzické příznaky spojené s různými formami strachu? Zachovejte klid, nejste nenormální. Lehčí formou chronické úzkosti si alespoň jednou za život projde každý čtvrtý člověk a skoro každého desátého jeho strach výrazně omezuje v každodenním životě. Bez ohledu na váš věk nebo druh strachu pro vás máme dobrou zprávu – svůj strach můžete ovlivnit. Uznávaná psycholožka vám v této knize vysvětlí, proč v určitých situacích pociťujete strach a jak jej můžete překonat. Vaše úzkosti jsou v podstatě zlozvyky, které se lze přeučit. V knize naleznete konkrétní účinné strategie, jak s nejčastějšími druhy strachu zacházet a jak je odbourat. Přestaňte si ze života dělat peklo kvůli starostem, které většinou nejsou opodstatněné. S touto knihou se zbavíte věčného napětí a strachu. Čeká vás svoboda a spontánnost, budete moci naplno využít svůj potenciál a lépe si užívat života.

Jak si pochutnat a přesto zůstat štíhlý. Klíč k tajemství přirozeně štíhlého člověka, který může jíst všechno a přesto zůstane štíhlým. Tato kniha vám ukáže, jak: - spolu souvisejí duševno a způsob jednání - bez otravného počítání kalorií a útrpných půstů dosáhnout vytoužené váhy a zároveň si ji udržet - přirozené hubení - si pochutnávat na vašich oblíbených jídlech, aniž byste v nich museli vidět nepřítele - se nepropadnout do začarovaného kruhu: dieta - nával žravosti - pocit viny - tloustnutí - se cítit tělesně i duševně lépe