Yürgen Oster Reihenfolge der Bücher

Yürgen Oster, bekannter Taiji Quan und Qigong Lehrer, schreibt in unregelmäßig regelmäßigen Abständen Briefe an seine Studenten und Freunde, was man gemeinhin Newsletter nennt. In diesem Buch sind Auszüge seiner Gedanken und Weisheiten aus 12 Jahren versammelt. Die immer wiederkehrenden Themen der Einfachheit, Beständigkeit und Dankbarkeit werden stets mit einem Augenzwinkern begleitet. Wie es im letzten Kapitel heißt: Ich gebe nicht auf.

Mit diesem nachgereichten ersten Band der Reihe Edition 3 Säulen legt Qigong Meister Yürgen Oster eine profunde Erklärung zu der immer wieder gestellten Frage vor: Was ist Qigong? Mit einfachen, sofort nachvollziehbaren Übungen, führt er ohne Umschweife in die Theorie und Praxis der alten chinesischen Gesundheitslehre ein. Mit seiner langjährigen, direkt vor Ort erworbenen Kenntnisse, kann der erfolgreiche Lehrer Brücken bauen zwischen dem westlichen und östlichen Denken.

Das Seidenfaden Qigong ist eine Basisübung für alle Qigong Formen, sowie Taijiquan, Baguazhang und andere. In diesem Buch werden umfangreiche Variationen vorgestellt, ergänzt mit einer kurzen Anleitung zu Steh- und Sitzmeditation. Das Buch ist reich bebildert und zusätzlich kann über einen Internetlink auf Videomaterial zugegriffen werden.

Das Qing Jing Jing ist ein Text unbestimmter Herkunft, in dem Daoismus und Buddhismus in klarer Sprache auf den Punkt gebracht werden. Die vorliegende Ausgabe bringt uns dieses Traktat der Selbstkultivierung in meditativer Ausstattung näher.

Als ich Anfang der 80er Jahre die 20 Brokate kennenlernte fand ich sie eine wertvolle Ergänzung zu unseren damals recht geringen Kenntnissen. Als ich 1985 in Köln meine Schule eröffnete, waren die 20 Brokate fester Bestandteil des Programms. Irgendwann erstellte ich auf Wunsch meiner Studenten eine kleine photokopierte Broschüre, mit durchgepausten Bildern und eingeklebtem Schreibmaschinentext. Wie erstaunlich, dass dieses Material 30 Jahre später noch immer weitergereicht wird und die Übungen verbreitet werden. Ich gebe sie nun hier wieder in einer etwas professionelleren Darstellung, aber ohne weitere Interpretation. Im Anhang beschreibe ich eine ausführliche Selbstmassage.

Stehen, Zhan Zhuang, wird ein immer bedeutender Teil der Inneren Selbstkultivierung. Weit über eine einfache Beschreibung der Haltung hinausgehend wird in dem kleinen Band das Wichtigste zum inneren Aspekt der Stehmeditation zusammen gefasst.

Das Zuo Wang Lun von Sima Chengzhen ist der älteste überlieferte Text zur daoistischen Meditation "Sitzen in Vergessenheit". Hier wurde diese klare Anweisung noch ergänzt mit einigen hilfreichen Erläuterungen aus der Erfahrung des Herausgebers. Der alte Text strotzt von Aktualität der Menschenkenntnis. Meister Sima nimmt kein Blatt vor den Mund und nennt deutlich jene Schwächen und Unzulänglichkeiten, die uns daran hindern, ein glückliches und friedliches Leben zu führen.

Ein Klassiker der deutschsprachigen Tai Ji Quan Literatur liegt nun wieder vor, in einer gründlich überarbeiten und verbesserten Fassung. In dem schon vor vielen Jahren erstmalig erschienenen Werk werden die klassischen Texte, die theoretischen Hintergründe des Taijiquan klar und verständlich aufgezeigt und ein Übungsweg angelegt. Man kann hier mit fortschreitendem Üben immer wieder Neues entdecken und Bekanntes neu verstehen. Ein echter Begleiter über viele Jahre Training von einem Experten, der selbst ständig weiter studiert.

Dao Shi - Qigong im Wechsel der Jahreszeiten Im chinesischen Kalender ist das Jahr in 24 Perioden eingeteilt. Für jeden dieser Zeitabschnitte gibt es eine Übung, welche von dem daoistischen Gelehrten Chen Tuan (oder Chen Xiyi) aus dem 10. Jahrhundert entwickelt wurden. Der Herausgeber hat die Übungen so weit wie möglich authentisch übertragen und ihnen eine dem westlichen Alltag gemäße Version hinzugestellt. Mit den beigefügten Kommentaren wird dem Leser ein Zugang zum traditionellen Denken der chinesischen Medizin vermittelt.

Der Zwölfteilige Brokat ist eine Qigong-Übung aus den Klöstern der Wudangberge in China.Man muss nicht alles wissen, was in diesem Buch steht, um den Brokat zu üben.Er wird gut erklärt und reich bebildert dargestellt.Aber man muss auch nicht den Brokat lernen wollen, um dieses Buch mit Genuss zu lesen.Was in diesem Buch außer dem zwölfteiligen BrokatWomit alles anfing und warum es uns schwer fällt, Qi zu verstehen.Was die Dan Tian sind und der Dreifache Erwärmer und was das mit der Bahnhofstraße zu tun hat.Natürlich Yin und Yang, die Trigramme und die 8 Unsterblichen.Die Wandlungsphasen, das mittlere Gefäß und Spiegelneuronen.Der Unterarm, das Kniegelenk, die Wirbelsäule und was alles zu viel ist.In welche Richtung die Zeit verläuft und ob das eine angebundene Katze ist.Der Eisenochse und die Ruhe der Berge, warum manche Menschen gerne auf Tischen tanzen und andere Steinchen ins Wasser werfen.Wie die TCM entstanden ist, wie weit schulterweit sein kann und wie man eine Ejakulation vermeidet.Ein magisches Quadrat, die sieben Sterne und die sieben Po.Gesundheit, wie man eine Faust macht und der Alleskönner-Dämon.Das vorgeburtliche Qi, das nachgeburtliche Qi und ein Blick über den Tellerrand.Eine Organuhr, ein naiver Missionar, die zwölf Irdischen Zweige und die zehn Himmlischen Stämme.Daoistische Meditation, Alchemie und die Geschichte vom Affenkönig.Und alles andere.