Josh Hillis (Bücher)

Josh Hillis Bücher

Josh Hillis ist ein Autor, der sich der Erforschung der Psychologie und praktischen Anwendung von Essgewohnheiten und körperlicher Fitness widmet. Mit umfangreicher Erfahrung im Coaching Tausender seit 2004 konzentriert er sich auf die Entwicklung nachhaltiger Gewohnheiten durch individuelle Anleitung und zugängliche Programme. Seine akademische Arbeit befasst sich mit kontextueller Verhaltenswissenschaft und emotionalem Essen, was sein Engagement für das Verständnis der tieferen Einflüsse auf unsere Ernährungsentscheidungen widerspiegelt. Hillis bietet Lesern umsetzbare Einblicke, die sowohl auf psychologischen Prinzipien als auch auf realer Wirksamkeit beruhen.

Fat Loss Happens on Monday

322 Seiten
12 Lesestunden

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Most diet and workout books are focused on the wrong things: They focus on WHAT instead of HOW. The leanest people focus on how, on their eating habits, not on fad diets. Diets that rely on willpower and discipline fail. The path to results is made up of eleven small, simple, step-by-step habits. Rotating through phases of metabolic, endurance, and strength workouts yields the best fat-loss results. 1. Almost all diet and workout books are focused on the wrong things-They focus on 'what' instead of 'how.' 2. The leanest people focus on eating habits, not on fad diets. 3. Diets that rely on willpower and discipline fail. A smart plan wins. 4. The path to results is eleven small, simple, step-by-step habits. 5. Rotating through phases of metabolic workouts, endurance workouts, and strength workouts yields the best fat-loss results. 6. Pull-ups are the strength move for fat loss. A smart, progressive plan can take you from absolute zero, to your first, third, or tenth pull-up. 7. High-intensity workouts are power tools, most effective only twice per year before important events.