Christian Larsen (* 1956 in Basel) ist ein Schweizer Facharzt für Allgemeinmedizin. In jungen Jahren betrieb er ganzheitliche ethnomedizinische Feldforschung mit Einflüssen u. a. aus Japan (Aikido und Seitai), China (TCM), Indien (Hatha Yoga) und dem Tibet (Amchi Medizin). Später erforsche er funktionelle Anatomie und Biomechanik. Seit 1995 ist er im Bereich nicht-operative Orthopädie und funktionelle Medizin tätig.
Barfußlaufen, passende Schuhe und gezielte Übungen sind die Basis für gesunde und aktive Kinderfüße. Was tun, wenn mein Kind Knick-Senkfüße oder andere Fußprobleme hat? Was soll ich beim Schuhkauf beachten? Welche Übungen sind für mein Kind wirklich sinnvoll? Wecken Sie die Fußintelligenz in sich und Ihrem Kind! Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie die Anatomie des Präzisionsinstruments Fuß funktioniert und erklärt Kinderfußprobleme.
Wir sitzen und stehen viel zu viel. Entdecken Sie den Alltag als Trainingsfeld - helfen Sie Ihrem Kreuz, entlastet und wieder ganz mobil zu sein. Statt langweiliger Gymnastik erwarten Sie die Übungen der Spiraldynamik - hochwirksam bei Kreuzschmerzen, Bandscheibenleiden, Hohlkreuz u. Co. und garantiert einfach in Ihren Alltag einzubauen.
Nie war Yoga gesünder! Medical Yoga verbindet die Harmonie der Yoga-Praxis mit dem Know-how der Spiraldynamik®. Mit Medical Yoga lernen Sie, Asanas anatomisch korrekt auszuführen. So können Sie die therapeutische Kraft des Yoga gezielt bei Bewegungsproblemen wie Hüftunbeweglichkeit, Fußdeformitäten oder bei schmerzenden Verspannungen einsetzen. Medical Yoga 2 knüpft an die Prinzipien des Erfolgstitels Medical Yoga an: Anatomische Grafiken gewähren faszinierende Einblicke in das Körperinnere und lassen die körperlichen Auswirkungen der Yogaübungen auf einen Blick erkennen. Verstehen und erleben Sie, warum Yoga dem Körper so gut tut. Vielfalt und Tiefe: 18 zentrale Asanas und über 140 vertiefende und unterstützende Übungsvariationen. Beschwerde und Asana: Yoga Solutions für die häufigsten Beschwerden von Kopf und Fuß. Innen und Außen: Anatomische Grafiken zeigen die Wirkungsweise auf einen Blick. Begeben Sie sich mit Medical Yoga auf den heilenden und sanften Weg zu einem bewegten, kraftvollen und dynamischen Alltag.
Gesund durch anatomisch richtige Bewegung! Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt Ihnen die TOP-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen, sich anatomisch richtig zu bewegen. - Best-of Spiraldynamik®: Die 60 besten Übungen in einem Band. - Kiefer, Schulter, Hüfte und noch viel mehr - Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen. - Ergänzend zur Physiotherapie: Üben im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren. Erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen. Dr. med. Christian Larsen ist Leiter des Spiraldynamik MedCenters Zürich. Im Medizinischen Zentrum und in der Akademie widmet er sich Patienten, Forschung und Ausbildung. Seine Bücher sind allesamt Bestseller. „Medical Yoga“ und „Gut zu Fuß ein Leben lang“ sind seine erfolgreichsten Werke bei TRIAS. Bea Miescher ist Fachjournalistin und Physiopädagogin. Sie publiziert für Spiraldynamik und ist Mitbegründerin der Fuß-Schule für Kinder. Sie vermittelt Anatomie als Abenteuerreise durch den menschlichen Körper und macht sie auch für Laien erleb- und erlernbar.
Die spielerische Fußgymnastik: 32 Übungen aus der Erfolgsmethode Spiraldynamik®
Kleine Füße – starke Leistung98 Prozent aller Kinder kommen mit gesunden Füßen auf die Welt, aber 60 Prozent aller Erwachsenen haben Fußschäden … Sie können von Anfang an viel dafür tun, damit Ihr Kind sicheren Schrittes die Welt erkunden kann. Immerhin legen wir im Laufe unseres Lebens eine gewaltige Strecke zu Fuß zurück – und zwar einmal um die ganze Erde.- Kinderschuhe Wie Sie richtig messen, worauf es wirklich ankommt und wann Einlagen sinnvoll sind.- Fehlstellungen Die Anatomie des Kinderfußes leicht verstehen.- Üben mit Spiel und Spaß: 32 Übungen der Spiraldynamik -Fußschule – einfach durchzuführen, für drinnen und draußen, im Erlebnisformat.Das Beste aus zwei Jahrzehnten Forschung und Erfahrung für richtig starke Füße!
Pilates stärkt und dehnt den ganzen Körper und hält die Wirbelsäule gesund. Zu einem ganzheitlichen Workout gehört allerdings noch ein Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Pilates vereint beides. Das macht mehr Spaß und spart auch noch Zeit. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Trainiert wird im Fettverbrennungspuls, der optimalen Pulsfrequenz, um nebenbei die Pfunde schmelzen zu lassen. Phase 1: Warm up mit Spaßfaktor - Aerobic-Moves werden mit Pilates-Haltung ausgeführt. Phase 2: Standing Pilates sorgt für Abwechslung - in fließender Abfolge wechseln Bewegungen im Stehen mit Mattenübungen ab. Phase 3: Mattentraining in Motion - geübt wird auf der Matte, doch Cardio-Elemente wie etwa Radfahren in Rückenlage, halten den Kreislauf weiterhin in Schwung.
Die äSpiraldynamikä - Fussschule bietet mit ihren Basis-, Anwendungs- und Spezialübungen Alternativen zu Operationen bei Fussproblemen.
Gesund - gesünder - Medical Yoga verbindet Yoga mit Spiraldynamik® und richtet sich an sowohl erfahrene Yogis als auch Anfänger, die sich unsicher sind, ob Yoga ihnen guttut. Es zeigt, wie man eine wohltuende Praxis findet, Überlastung und Schmerzen vermeidet und Asanas in den Alltag integriert. Durch die Kombination von jahrtausendealtem Wissen und modernen Erkenntnissen aus Evolution, Anatomie und Medizin wird ein heilender Weg zu sich selbst eröffnet. Für diejenigen, die über die korrekte Ausführung der Asanas hinausblicken möchten, bieten einzigartige anatomische Grafiken Einblicke in die muskulären Zusammenhänge des Körpers und verdeutlichen, warum Yoga so vorteilhaft ist. Die wichtigsten 20 Asanas werden vorgestellt, ergänzt durch 80 Variationen, sowie gezielte Asanas für häufige Beschwerden. Anatomische Grafiken veranschaulichen die Wirkungsweise jeder Asana auf einen Blick. Zudem gibt es sieben Yoga-Sequenzen, die auf gesunde Körperregionen abzielen. Medical Yoga hilft, zur Ruhe zu kommen, Energie zu tanken und körperliche Beschwerden zu lindern und zu verhindern.
Beschwerden einfach wegtrainieren. Die besten Übungen aus der Spiraldynamik®
Bewegliche Hüften - ein Leben lang Leiden Sie unter Hüftarthrose, Steifigkeit oder Schmerzen in der Hüfte? Dann entdecken Sie die dreidimensionale Hüftbeweglichkeit und halten damit Ihre Hüftgelenke gesund! Statt langweiliger Gymnastik erwarten Sie die hochwirksamen Übungen der Spiraldynamik®. Spiraldynamik® - das Erfolgskonzept Spiraldynamik ist gezielte Eigentherapie bei Bewegungsproblemen. Dieses leicht erlernbare Konzept basiert auf Erkenntnissen aus Medizin, Physiotherapie, Sportwissenschaften und Yoga. Mit einfachen Übungen eignen Sie sich die anatomisch richtige Bewegung an. Die Gelenke werden so nicht abgenutzt, sind richtig belastet und schmerzfrei.
Gesund durch anatomisch richtige Bewegung! Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt Ihnen die TOP-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen, sich anatomisch richtig zu bewegen. Best-of Spiraldynamik®: Die 60 besten Übungen in einem Band. Kiefer, Schulter, Hüfte und noch viel mehr - Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen. Ergänzend zur Physiotherapie: Üben im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren. Erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen
