Mentale Marathon-Vorbereitung

Der Kopf läuft mit. Dass mentale Aspekte beim Marathon eine große Rolle spielen, ist schon lange bekannt, z. B. im Training für den Aufbau einer stabilen Motivation (Zeitmanagement, Umgang mit dem inneren Schweinehund) und im Wettkampf, um das Beste aus sich herauszuholen. Nach dem Training oder dem Marathon helfen mentale Übungen für eine schnellere Regeneration. Dieser Praxisratgeber richtet sich an Marathonläufer zur besseren mentalen Laufvorbereitung. Alle in diesem Buch dargestellten Verfahren sind in der Praxis erprobt und werden vom Hobbyläufer bis zum Spitzenathlet erfolgreich angewendet. Der Autor Michael Draksal ist Sportwissenschaftler & Sportpsychologe mit eigener Beratungspraxis in Leipzig. Beratungsschwerpunkte: Trainingslehre, Sportpsychologie, Karrieremanagement. Michael ist Finisher des Berlin Marathons, Halbmarathons und 3-facher Finisher der 25km von Berlin.