Yoga im Alltag

DIE WEISHEIT DES YOGA FÜR IHREN PERSÖNLICHEN ALLTAG! Dieses Buch fasst in einfacher, klarer und vor allem praxisnaher Weise die gesamte Botschaft des Yoga zusammen. Es wird eine große Anzahl von Techniken und Anregungen beschrieben, die Sie sofort im eigenen Leben, in Beruf und Freizeit einsetzen können. Mit einfachen Hinweisen zur Selbstbeobachtung und Anregungen zu allen Lebensbereichen werden Sie zu einem Leben geführt, das von Achtsamkeit, Frieden, Liebe und innerer Kraft durchdrungen ist! Detailliert und leicht verständlich werden Theorie und Praxis der „Fünf Schlüssel des Yoga im Alltag“ beschrieben. Jedem dieser Schlüssel ist ein Hauptabschnitt des Buches gewidmet: 1. Körperübungen 2. Richtig atmen 3. Richtige Ernährung 4. Entspannung und Meditation 5. Positives Denken Aus dem Inhalt: o Einführung in die Yoga-Philosophie o Yoga-Hilfe bei spezifischen Erkrankungen o Körperübungen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen o körperliche und geistige Wirkungen aller Übungen o Yoga-Übungsprogramme und Übungstipps o Atemtechniken zur Energieaufladung und Harmonisierung o Yoga-Ernährung in der Praxis o Ursachen, Folgen und Lösung von Spannungen o Entspannungsübungen o Wesen, Bedeutung und Wirkungen der Meditation o 36 Meditationstechniken o die 15 Goldenen Regeln des positiven Denkens mit zahlreichen persönlichen Anregungen o Checklisten zum Selbsttest, Vorsatzformular u. v. m. Der Autor Paul Arjuna Nathschläger ist Yoga-Acharya (Yoga-Meister) in der Sivananda Tradition und praktiziert seit über 12 Jahren intensiv Yoga. Gründer und Leiter von des Yoga-Instituts YOGANIA, Aus- und Weiterbildung von Yoga-Lehrern.