Rad fahren

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Immer mehr Menschen möchten ihrer Gesundheit etwas Gutes tun und entscheiden sich für individuellen Sport wie Radfahren. Dieser kompakte Ratgeber bietet nützliche Tipps zum Einstieg, zur Ausrüstung sowie zu Training und Ernährung. Besondere Aspekte des Radfahrens in der Stadt und auf dem Land werden ebenfalls behandelt. Besonders hilfreich sind die Kapitel zu Fahrtechnik, Sicherheit und Erholung. Die grundlegende Frage nach dem „Warum“ wird beantwortet, wobei Fitness, Gesundheit und Zufriedenheit im Mittelpunkt stehen und durch präzise Anleitungen leicht optimiert werden können. Ob ausgedehnte Touren durch malerische Landschaften, sportlich herausfordernde Fahrten im Gelände oder gemütliche Sonntagsausflüge – das Fahrrad fördert Ihre Gesundheit. Der Autor, ein angesehener Trainer und Journalist, vermittelt Spaß am Radfahren ohne Leistungsdruck, berät beim Fahrradkauf und gibt Tipps für sicheres Fahren. Realistische Trainingsziele helfen, den Überblick zu behalten. Das Buch bietet Ratschläge zur Wahl des richtigen Fahrrads, erste Schritte beim Radfahren in der Stadt, auf Landstraßen und im Gelände, Sicherheitstipps, Trainingsprogramme für jedes Fitnesslevel sowie Ernährungstipps. Motivation, Gesundheit und Freude an nachhaltigem Training stehen im Vordergrund und machen es zu einem idealen Begleiter für alle, die mit dem Fahrrad ihre Lebensqualität verbessern möchten.