Der Ab"Speck"Kurs

Abnehmen ist mit einer dauerhaften Änderung des Lebensstils verbunden und oft ein langwieriger Prozess, der mit vielen Rückschlägen einhergeht. Dennoch zeigt sich immer deutlicher, wie wichtig es für Betroffene ist, diesen Weg zu gehen, wenn sie nicht immer tiefer in eine Spirale aus körperlichem und seelischem Leid geraten wollen. Adipositas ist Ursache für viele Folgeerkrankungen und versursacht nebenbei dem Gesundheitswesen eine immer größer werdende Kostenlawine. In diesem Buch beleuchtet die Autorin die beiden Sachebenen „Ernährung“ und „Bewegung“, auf denen eine Veränderung stattfinden muss, wenn das Gewicht nicht weiter und weiter steigen soll. Sie räumt in beiden Bereichen gnadenlos mit weit verbreiteten Mythen und Halbwahrheiten auf, die aus einem natürlichen Prozess, der nach einer kurzen Gewöhnungszeit mühelos in den Alltag zu integrieren ist, eine möglichst komplizierten Vorgang zu machen versuchen und dadurch ein Scheitern vorprogrammieren. Der Anfang findet aber im „Kopf“ statt. Welche Bedürfnisse und Gewohnheiten verstecken sich hinter diesem „Fehlverhalten“? Wie können die Bedürfnisse auf andere Weise gestillt werden? Wie motiviere ich mich, wenn ich eine Phase des Stillstands oder Rückfalls habe? Wie lerne ich neue Verhaltensweisen, so, dass ich sie ein Leben lang beibehalten kann? Wie kann aus einer vermeintlichen „Schinderei“ etwas werden, das Spaß macht und die Lebensfreude (wieder) weckt? Diese und viele andere Themen kommen im psychisch-mentalen Teil des Buches zur Sprache. Mit ihrem spritzigen, lebendigen Stil gelingt es der Autorin, die Gewichtsreduktion zu einer Reise voller Abenteuer und interessanter Entdeckungen zu machen. An Stelle von Ge- und Verboten tritt eine „Gebrauchsanleitung“ für den Genuss aller Annehmlichkeiten unseres Schlaraffenlandes und für das, was sie „artgerechte Menschenhaltung“ nennt. „Ich habe mit Begeisterung Ihre monatlichen Mails gelesen. Es ist eine Wohltat, mit welch einfühlsamer Art, Sie so ein heikles Thema erörtern (.)“ Annemarie Z. aus Niederösterreich über die monatlichen Newsletter