Lebensstilmedizin - einfach gesund leben

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Die heutige Medizin fokussiert sich stark auf Krankheiten und weniger auf Gesundheit. In der Jugend ist Gesundheit oft ein Geschenk, das nicht verdient werden muss, da etwa 95% der Menschen gesund und ohne Behinderung geboren werden. Erkrankungen im Lebensverlauf hängen häufig von Faktoren ab, die wir nicht beeinflussen können, wie genetische Veranlagungen oder Unfälle. In Europa sind jedoch viele Erkrankungen stark durch Lebensstilfaktoren geprägt und somit nicht schicksalhaft. In Deutschland gelten schätzungsweise zwei Drittel aller chronischen Erkrankungen als lebensstilbedingt. Verschiedene medizinische Disziplinen, darunter Sportmedizin, Innere Medizin, Präventivmedizin, Ernährungsmedizin und Arbeitsmedizin, untersuchen, welche Lebensstilfaktoren für unsere Gesundheit entscheidend sind. Diese Fächer haben in den letzten Jahren zahlreiche Ergebnisse hervorgebracht. Ziel dieser Schrift ist es, aus diesen wissenschaftlichen Erkenntnissen praktische Leitlinien für den Alltag abzuleiten, die zu mehr Fitness führen und helfen, lebensstilbedingte Erkrankungen zu vermeiden. Diese wissenschaftlich fundierten Leitlinien sind relativ einfach. Weltweite Studien zeigen, dass die individuelle Gesundheit langfristig stark davon abhängt, ob modifizierbare Risiko- und Verhaltensfaktoren vorhanden sind oder nicht.