Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.“ Achtsamkeit als psychotherapeutische Intervention gewinnt im klinischen Alltag immer mehr an Bedeutung. Durch Schulung der Achtsamkeit lernen Patienten die bewusste Wahrnehmung ihrer Emotionen und, mithilfe entsprechender Skillstechniken, eine effektive Emotionsregulation. Das Handbuch bietet eine Vielfalt an Meditationsanleitungen, die sich als Achtsamkeitsübungen innerhalb des Skillstrainings für Borderline-Patienten bewährt haben. Direkt einSetzbare gedankliche und körperliche Übungen zu „Stresstoleranz“, „Umgang mit Gefühlen“, „Achtsamkeit“ und „Selbstwert“ schärfen den Blick für die eigenen Gedanken und Emotionen und fördern den wirksamen Umgang mit körperlichem und seelischem Stress. Dieses Buch richtet sich in erster Linie an Psychotherapeuten, Meditationstrainer und Patienten. Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg!