Balance and strength performance in children, adolescents, and seniors

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20-25% aller Kinder und Jugendlichen verunfallen jährlich, wobei 60% der Unfälle auf Sturz-Rutsch-Stolper-Unfälle entfallen. Bei über 65-Jährigen stürzt mindestens 28-35% einmal pro Jahr. Die erhöhte Sturzrate bei diesen Gruppen ist auf entwicklungs- und altersbedingte Defizite in Kraft und Gleichgewicht zurückzuführen, die durch eine eingeschränkte Funktion des zentralen Nervensystems und der Muskulatur bedingt sind. Körperliche Inaktivität und Krankheiten können diese Defizite verstärken. Diese körperlichen Einschränkungen führen zu einer verminderten sportlichen und alltagsmotorischen Handlungsfähigkeit, was die Lebensqualität beeinträchtigen kann. Gezielte Trainingsmaßnahmen können bei Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen Kraft und Gleichgewicht fördern und somit die motorische Handlungsfähigkeit verbessern, was zur Lebensqualitätssteigerung und Sturzprävention beiträgt. Das Buch beschreibt und diskutiert entwicklungs- und altersbedingte Defizite der Kraft- und Gleichgewichtsleistung anhand eigener Daten und relevanter Literatur. Im Fokus stehen Interventionsmaßnahmen zur Förderung von Kraft und Gleichgewicht. Es wird aufgezeigt, dass insbesondere Kraft- und Gleichgewichtstraining effektive Mittel zur Verbesserung der funktionellen Kapazität und zur Sturzreduktion darstellen. Abschließend werden konkrete Empfehlungen für die Umsetzung dieser Maßnahmen in die Trainingspraxis gegeben.