Selbst-Coaching-Ratgeber/Acht-Wochen-Coaching gegen Depressionen

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Dieser Selbst-Coaching-Ratgeber vereint 1500 Jahre buddhistische Psychologie mit aktuellen Erkenntnissen der Hirnforschung zu Depressionen. Entwickelt mit Unterstützung zweier Klienten, die unter mittelgradiger Depression litten, zeigte sich bereits nach vier Wochen eine deutliche Verbesserung ihrer psychischen und physischen Gesundheit. Negative Gedanken wurden zunehmend durch positive ersetzt, und die Probanden erlebten eine positivere Grundstimmung durch körperliche Bewegung, was zu mehr Aktivität führte. Im ersten Teil wird der Unterschied zwischen Depression und Burnout erläutert, da viele Ärzte und Therapeuten diese Erkrankungen oft als identisch betrachten, was für Betroffene problematisch ist. Trotz Psychopharmaka und langjähriger Therapie zeigen sich häufig kaum Verbesserungen. Neueste Forschungsergebnisse belegen, dass Depression und Burnout unterschiedliche Erkrankungen sind, auch wenn sie ähnliche Symptome aufweisen. Das Coaching hilft den Lesern, herauszufinden, ob sie an Depression oder Burnout leiden. Jede Woche wird ein neuer Schwerpunkt gesetzt, der verschiedene mentale und körperliche Aufgaben umfasst. Wichtig ist, dass sich die Leser aktiv mit den Aufgaben auseinandersetzen, da ein bloßes Durchlesen des Ratgebers keine Verbesserung der Symptome bewirken kann.