Viel heiße Luft, wenig Substanz Dieses Buch verspricht Tools gegen Angst und Panik, bietet aber vor allem Wiederholungen und Plattitüden. Viele „Übungen“ laufen auf das Gleiche hinaus: tief atmen, positiv denken, der Angst freundlich begegnen. Wer ernsthaft mit Panik oder vegetativer Überreizung lebt, wird hier keine echte Hilfe finden. Aussagen wie „Du lässt dir von einem lächerlichen Gefühl dein Leben bestimmen“ wirken sogar beschämend. Für leichte Nervosität mag das Buch passen – für komplexe Symptome ist es zu einfach, zu flach, zu glatt.
Buchbewertung
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Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.
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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!, Klara Hanstein
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2023
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