Trainingslehre. Gesundheitsorientiertes Krafttraining, Meso- und Makrozyklusplanung

Mehr zum Buch

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Zuerst wurde fur die Person eine Anamnese/ Diagnose und eine Krafttestung durchgefuhrt. Anhand dieser Daten wurden die Ziele der Person ausgegeben. Basierend auf diesen Daten wurde eine Grobplanung des Makrozyklus erstellt, sowie die genaue Detailplanung eines Mesozykluses (Mesozyklus 1 des Makrozyklus). Der Makrozyklus wurde anhand der Trainingsmethode, Belastungsparameter, Organisationsform sowie der Periodisierung wissenschaftlich (d.h. mit Quellen) schlussig begrundet. Die Ubungsauswahl des Mesozyklus wurde ebenfalls wissenschaftlich begrundet. Zum Abschluss findet sich noch eine Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Krafttrainings bei Ruckenbeschwerden ("low-back-pain" bzw. "LWS-Syndrom").