Marathonlauf. Ausdauer, Energiebereitstellung und Trainingsmethoden

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Studienarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, einseitig bedruckt, Note: -, Carl von Ossietzky Universitat Oldenburg (Sportwissenschaft), Veranstaltung: Kondition, Sprache: Deutsch, Abstract: Einen Marathon zu laufen, das haben sich viele Menschen schon vorgenommen. Die meisten Wissen aber gar nicht genau, wie sie so ein Vorhaben angehen sollen. Einige schrecken gleich davor zuruck und denken sich anhand der zu Laufenden Zeit (4-6 Stunden fur Anfanger), dass dies fur sie unmoglich sei. Anderen uberschatzen sich und glauben, mit ihrer normalen Ausdauer vom Fussballtraining, konnten sie auch die mehr als 40 Kilometer uberstehen. Wieder andere wollen trainieren, laufen dann aber einfach drauf los, ohne sich uber Entfernung, Geschwindigkeit oder Puls Gedanken zu machen. In dieser Hausarbeit wollen wir uns genauer mit der Ausdauerleistung befassen. Im ersten Teil werden wir die verschiedenen Energiebereitstellungssysteme vorstellen. Anschliessend befassen wir uns Naher mit dem theoretischen Thema der Ausdauer. Zum Schluss werden wir noch unterschiedliche Trainingsmethoden vorstellen, die zum erfolgreichen Abschluss eines Marathons fuhren konne