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Optimales Trainingsvolumen im Krafttraining. Geringes vs. hohes Volumen auf Muskelhypertrophie und Maximalkraft.
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Die Diplomarbeit untersucht die Auswirkungen von Krafttraining mit niedrigem und hohem Volumen auf Muskelhypertrophie und Maximalkraft bei fortgeschrittenen männlichen Fitness-Sportlern. Die Ergebnisse zeigen keinen signifikanten Unterschied in der Körperzusammensetzung, jedoch einen Zeitvorteil für geringvolumiges Training, was bestehende Trainingsempfehlungen in Frage stellt.
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Optimales Trainingsvolumen im Krafttraining. Geringes vs. hohes Volumen auf Muskelhypertrophie und Maximalkraft., Robert Heiduk, Peter Preuß
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2007
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- (Paperback)
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- Titel
- Optimales Trainingsvolumen im Krafttraining. Geringes vs. hohes Volumen auf Muskelhypertrophie und Maximalkraft.
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Robert Heiduk, Peter Preuß
- Verlag
- GRIN Verlag
- Erscheinungsdatum
- 2007
- Einband
- Paperback
- ISBN13
- 9783638727556
- Beschreibung
- Die Diplomarbeit untersucht die Auswirkungen von Krafttraining mit niedrigem und hohem Volumen auf Muskelhypertrophie und Maximalkraft bei fortgeschrittenen männlichen Fitness-Sportlern. Die Ergebnisse zeigen keinen signifikanten Unterschied in der Körperzusammensetzung, jedoch einen Zeitvorteil für geringvolumiges Training, was bestehende Trainingsempfehlungen in Frage stellt.