Gruppentraining. Phasenverlauf und Planung einer Wirbelsäulengymnastik

Die Beschreibung behandelt die Struktur einer Kurseinheit im Gruppentraining, die in drei Hauptphasen unterteilt ist: Einleitung, Hauptteil und Schluss. Jede Phase hat spezifische Zeitvorgaben, wobei der Hauptteil den größten Anteil einnimmt. Die Bedeutung einer ausgewogenen Berücksichtigung aller Phasen wird hervorgehoben, um einen effektiven Trainingsreiz zu erzielen. Zudem wird darauf eingegangen, dass jede der drei Phasen weiter in Unterphasen gegliedert werden kann, was die Komplexität und die Planung der Kurseinheit unterstreicht.