Methoden zum Angstabbau im Sport

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Die Arbeit untersucht verschiedene Methoden zur Reduzierung von Angst im Leistungssport und hebt die Bedeutung psychologischen Trainings hervor. Besonders im Fokus stehen Biofeedback und autogenes Training, die als Entspannungsmethoden vorgestellt werden. Diese sollten idealerweise mit kognitiven Techniken kombiniert werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Die Autorin argumentiert, dass Entspannungsmethoden allein nicht zwangsläufig zu einem Abbau von Angst führen müssen, sondern in einem umfassenderen Trainingskonzept integriert werden sollten.