Trainingsplanung anhand der ILB Methode. Trainingslehre I

Die Einsendeaufgabe behandelt die Trainingsplanung eines Makro- und Mesozyklus unter Anwendung der ILB-Methode. Dabei werden die individuellen biometrischen Daten der Person berücksichtigt, um eine gezielte und effektive Trainingsgestaltung zu ermöglichen. Die Arbeit zeigt auf, wie wichtige Faktoren in die Planung integriert werden, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen.