Trainingsplanung Beweglichkeits- und Koordinationstraining

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Die Studienarbeit analysiert die körperliche Verfassung von Herrn B., der aufgrund seines Bürojobs und einer geringen körperlichen Aktivität, abgesehen von zweimal wöchentlichem Krafttraining, unter Nackenverspannungen und einer schlechten Sitzhaltung leidet. Diese Probleme werden durch die sitzende Lebensweise verstärkt, was zu negativen Auswirkungen auf seine Gesundheit führt. Die Arbeit thematisiert die Notwendigkeit von gezieltem Training und ergonomischen Anpassungen im Alltag, um die Beschwerden zu lindern und die allgemeine Fitness zu verbessern.