Kohlenhydrate sind keine Dickmacher

Mehr zum Buch

Die Diät-Revolution jetzt als Paperback! Ernährungswissenschaftlerin Christina Lachkovics-Budschedl hat ein innovatives Ernährungskonzept entwickelt, das beim Abnehmen hilft. Sie rehabilitiert die oft kritisierten Kohlenhydrate und bringt die Ernährung auf gesunde Grundlagen zurück. Viele, die abnehmen möchten, sind unsicher, was sie essen sollen, und hungern oft vergeblich. Zu wenig Nahrung führt dazu, dass der Körper seine Reserven nicht aufgibt. Eine ausgewogene Ernährung mit einer angemessenen Menge an Kohlenhydraten wie Reis, Kartoffeln und Nudeln aktiviert den Stoffwechsel und fördert das Verbrennen von Fett. Der Schlüssel der 10-Wochen-Methode liegt in der individuellen Berechnung der Kohlenhydratmenge basierend auf Körpergewicht und -größe. Es wird dreimal täglich gegessen, ohne Snacks dazwischen, damit der Körper in den Esspausen Fett verbrennt. Lachkovics-Budschedl hat den Erfolg ihrer Methode durch zahlreiche Körperfettmessungen nachgewiesen. Seit einem Artikel in der Kronenzeitung im Juni 2010 hat sie bereits über 1.000 Personen beim Abnehmen unterstützt. Das Buch erläutert die Methode im Detail und bietet einen umfassenden 10-Wochen-Plan mit Menüvorschlägen.