Markus Hitzler Reihenfolge der Bücher

"FIT UND ATHLETISCH GANZ NEBENBEI" bietet effektive Fitness-Workouts, die nur zwei Minuten dauern und überall ohne Geräte durchgeführt werden können. Der Kurz-Ratgeber enthält Grundlagenwissen zu isometrischem Training und sportlicher Ernährung sowie 13 einfache Workouts mit 39 Übungen, die individuell angepasst werden können. Starte deine Fitness-Journey!

Dieses Buch erklärt, wie man mit Meridian-Cross-Taping Schmerzpunkte in der Muskulatur und Faszien effektiv behandeln kann. Es wird darauf eingegangen, dass Spannungen im Kopf- und Nackenbereich oft aus anderen Körperregionen resultieren. Der Autor bietet einfache und erfolgreiche Methoden zur Behandlung an.

SCHMERZFREI, GESUND & FIT in wenigen Minuten täglich!!! Du suchst nach einer einfachen, unaufwändigen und effektiven Lösung für dein Fitness- und/oder Haltungs-Training? Dann bist Du bei diesem Buch genau richtig! ABER ACHTUNG: Die mögliche Konsequenz, wenn Du die Inhalte dieses Ratgebers berücksichtigst, sind: Fittes, athletisches Aussehen, Leistungsfähigkeit und positive, sportlich/aktive Ausstrahlung! Im Rahmen dieses Buches, will ich Dir, die für mich beste Lösung präsentieren, die ich in meinen mehr als 20 Jahren Trainertätigkeit (inklusive 10 Jahre sporttherapeutischer Tätigkeit) bis dato kennengelernt habe und weiterentwickeln durfte: ein hybrides Trainingskonzept zwischen sportkinesiologischem Training und isometrischen Kräftigungsübungen: die ISOMETRICS 2.0, oder auch Isometric Movements von mir genannt. Dieser Ratgeber inkludiert 39 einfache, aber effektive isometrische und teilisometrische Trainings-Übungen zuzüglich ihrer Variationen. Genau dieser reichhaltige Informationsschatz ermöglicht Dir ein abwechslungsreiches Training, wann und wo Du willst. Denn alle Übungen dieses Ratgebers kommen ohne jegliches Trainingsmaterial, speziellen Trainingsort, oder Trainingsbekleidung aus. Einzig was Du benötigst, ist deinen Fokus und das Wissen dieses Buches. Hole Dir noch heute dein Exemplar dieses Ratgebers und starte sofort mit deiner Fitness-Journey, gleich wie voll und intensiv dein sonstiger Alltag ist.

AUF DAUER SCHMERZFREI MIT WENIG AUFWAND! Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich! Hast Du Spannungen und Schmerzen am Ellbogen, welche Dich in deinem Alltag und im Sport stark einschränken? Dieses Problem kann wahrlich zermürbend sein. Tennisellbogen und Golfer-Ellbogen sind häufige funktionelle Störungen des Bewegungsapparates, die sehr langwierig sein können und leider haben viele therapeutische Ansätze hier keine nachhaltige Lösung für Dich! In diesem Ratgeber stelle ich Dir die effektive und sehr zuverlässige Lösung aus dem Meridian-Cross-Taping für diesen Themenbereich vor. Mit dem einfachen Kleben von kleinen Cross-Patches (Gitter-Pflastern) kannst Du genau diesen Themen deines Ellbogens, oft nachhaltig und auf Dauer lösend, begegnen. Zusätzlich zu den Beeinflussungen mit den Cross-Patches findest Du ein optimierendes Hand-Mobility-Training am Ende dieses Buches. Dies lässt dich in wenigen Minuten täglicher Trainingszeit, auf Dauer fit und schmerzfrei am Ellbogen werden. Denn in der Regel sind es die alltäglichen Tätigkeiten unserer Hände, die Ungleichgewichte und Störungen des Ellbogens auslösen und die durch ein gezieltes Training optimiert werden können. Hole Dir dein Exemplar dieses kompakten und leicht verständlichen Ratgebers und beginne, mit oft sofortigem Effekt, deine Schmerzfrei-Journey am Ellbogen.

Das Buch bietet einen innovativen Ansatz zur Schmerzlinderung, der minimalen Aufwand erfordert. Es kombiniert effektive Techniken und Strategien, um dauerhafte Schmerzfreiheit zu erreichen. Die vorgestellten Methoden sind leicht umsetzbar und zielen darauf ab, die Lebensqualität der Leser zu verbessern, indem sie Schmerzen nachhaltig reduzieren. Der Autor vermittelt praxisnahe Tipps und Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, um ein schmerzfreies Leben zu fördern.

Das Buch thematisiert die weit verbreitete Problematik von Spannungen im Bewegungsapparat, die durch unzureichende oder monotone Bewegungsaktivitäten entstehen. Es wird aufgezeigt, wie diese Spannungen die Gesundheit beeinträchtigen können und bietet Lösungsansätze zur Verbesserung der Beweglichkeit und allgemeinen Fitness. Der Fokus liegt auf der Aufklärung über die Bedeutung von abwechslungsreicher Bewegung und deren positiven Einfluss auf das Wohlbefinden.

Schmerzfrei mit wenig Aufwand! Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich. Wo hakt es in der praktischen Anwendung von Cross-Tapes genau? Trotz, oder gerade wegen, ihrer einfachen Anwendung, werden Cross-Patches oft in der Praxis nicht optimal genutzt. Sie werden als nichts Besonderes abgetan, es wird ihnen wenig Aufmerksamkeit geschenkt, einfach nur schnell mal geklebt und wenn eben nur halbherzig angewandt. In diesem Buch stelle ich ein Konzept, angelehnt an die Akupressur der traditionelle chinesische Medizin, kombiniert mit westlich-manualtherapeutischen Inhalten, vor, dass ganz klar diese Anwendungslücke schließen soll. Die dargestellten Inhalte sind hierbei sowohl für den erfahrenen Therapeuten, aber auch für Trainer und direkt für den Anwender, relevant aufbereitet.

Es gibt in der traditionellen chinesischen Medizin 309 reguläre Reflexpunkte, die eine Wirkung auf den Bewegungsapparat besitzen. In diesem Buch werden Ihnen die wichtigsten 62 dieser Akupunktur-Punkte dargestellt. Denn es ist keine Meisterschaft alle 309 Punkte zu kennen, sondern die Wichtigsten und effektivsten Punkte zu wissen und anzuwenden. Weiter lernen Sie zwei einfache Methoden kennen, wie Sie diese Punkte, ohne Schmerz und viel Aufwand beeinflussen können.

Faszien-Training wird als effektive Methode zur Schmerzreduktion im Bewegungsapparat vorgestellt. Das Buch beleuchtet die Bedeutung der Faszien für die Gesundheit und zeigt, wie gezielte Übungen Verspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern können. Es bietet praktische Anleitungen und wissenschaftliche Hintergründe, um Leser bei der Integration von Faszien-Training in ihren Alltag zu unterstützen. Ziel ist es, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und langfristige Linderung bei Schmerzen zu erreichen.

Das Buch thematisiert die universelle Erfahrung von Selbstzweifeln und Unsicherheiten, die viele Menschen ab dem Jugendalter durchleben. Es beleuchtet, wie diese inneren Konflikte das Selbstbild und das Verhalten beeinflussen können. Durch persönliche Geschichten und psychologische Einsichten wird aufgezeigt, wie man mit diesen Herausforderungen umgehen kann und welche Strategien helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen.