Mentale Gesundheit ist ebenso wichtig wie körperliche Gesundheit - vielleicht sogar noch bedeutender. Denn immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, wie stark unsere Gesundheit davon abhängt, dass es uns 'gut' geht, übrigens auch für den Fall, dass wir einmal krank werden. Der Psychotherapeut Windy Dryden erklärt 10 Schritte, mit denen wir zu psychischer Gesundheit finden und damit das Beste aus unserem Leben machen können. Mithilfe dieses Buches lassen sich Selbstvertrauen und ein optimistischer Blick in die Zukunft aufbauen. Den Lesern werden Techniken vermittelt, wie sie auf neue Art mit Dingen umgehen, die sie vorher negativ beschäftigt haben und die ihnen keine Ruhe ließen, und wie sie sich selbst gegen negative Empfindungen wappnen können. Um diese Ziele zu erreichen, folgt man einem 10-Stufenprogramm, das jede/r für sich selbst aufbauen und bestimmen kann. Das Resultat werden verbesserte persönliche Beziehungen sein, ein offener und kreativer Umgang mit dem, was auf einen zukommt und ein optimistischer Ausblick auf die Zukunft.
